早餐除了豆漿牛奶，這些早餐不僅健康還更有營養！
每天一杯，健康有活力。
預計用時：5分鐘
紫薯米糊
原料：紫薯150G,大米80G
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。
2.將浸泡的紫薯，大米，水加入豆漿機中，製成米糊
黑芝麻米糊
原料：芝麻30G，糯米50G，大米50G。
做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成迷糊即可。
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70G，山藥70G，米飯70G，黑芝麻糊2茶匙，白糖5G。
做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。
2.把山藥和紅薯放入攪拌機中，加入黑芝麻粉，米飯，白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
核桃花生米糊
原料：核桃，花生，大米
做法:1.將核桃，花生，大米泡在清水裡一晚上。
Advertisements
2.泡好材料放到豆漿機里打磨即可。
南瓜栗子米糊
原料:南瓜1快，熟栗子7-8個，大米。
做法：1.南瓜切碎，洗凈的大米混合，加適量水浸泡，栗子剝殼，將栗子肉切成小塊。
2.將浸泡的南瓜，大米，栗子倒入豆漿機，加入適量水，至成迷糊即可。