減肥方法沒選對，容易得膽結石，看看你中招了嗎？

雖然有時候我們喜歡說「只要結果」，但是在某些時候，過程比結果更重要！比如減肥。還記得之前吃教授說過，減肥，堅持很重要，方法很關鍵！減肥方法選的不對，還沒等到結果呢，在過程中你可能就會受到傷害！比如膽結石。下面吃教授，就和大家說說哪些錯誤的減肥方法，容易誘發膽結石？

第一種：長期吃素

很多人都誤以為減肥=不吃肉，所以一說減肥，就一點不碰葷腥！但其實，葷腥食物里不僅含有脂肪，還含有蛋白質等其他營養素，而且脂肪類食物可刺激人體產生膽囊收縮素，若長期不吃葷食，血液中膽囊收縮素的水平較低，膽囊不能及時收縮，膽汁就會長期淤積，從而引髮結石形成。

【健康做法】減肥期飲食更應注意營養均衡，可以選擇清淡飲食，但不能完全素食，可適量補充瘦肉、魚蝦、禽類等。

第二種：不吃早餐

在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇會隨著膽汁排出，如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

【健康做法】早餐不僅要吃，而且要吃好，對於減肥者來說，只要控制好攝入量即可，切不可為了減肥而不吃，這樣容易對工作、生活造成影響，且會對後續的燃脂造成影響，不利於減肥。

第三種：減肥過快

臨床研究發現，在減肥人群中有25%左右的人會發生膽結石，而這些人的共同點就是減肥過於太快，且一般是在進行快速減肥后的2-4個月內產生病症。

【健康做法】不過於追求速度，應該按照科學健康的速度進行減肥，以健康、安全為前提選擇減肥方法。

總而言之，減肥不僅僅是為了美，更是為了健康，一切不以健康為前提的減肥方法都是不可取的！