減肥方法沒選對,容易得膽結石,看看你中招了嗎?

雖然有時候我們喜歡說「只要結果」,但是在某些時候,過程比結果更重要!比如減肥。還記得之前吃教授說過,減肥,堅持很重要,方法很關鍵!減肥方法選的不對,還沒等到結果呢,在過程中你可能就會受到傷害!比如膽結石。下面吃教授,就和大家說說哪些錯誤的減肥方法,容易誘發膽結石?

第一種:長期吃素

很多人都誤以為減肥=不吃肉,所以一說減肥,就一點不碰葷腥!但其實,葷腥食物里不僅含有脂肪,還含有蛋白質等其他營養素,而且脂肪類食物可刺激人體產生膽囊收縮素,若長期不吃葷食,血液中膽囊收縮素的水平較低,膽囊不能及時收縮,膽汁就會長期淤積,從而引髮結石形成。

健康做法減肥期飲食更應注意營養均衡,可以選擇清淡飲食,但不能完全素食,可適量補充瘦肉、魚蝦、禽類等。

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第二種:不吃早餐

在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇會隨著膽汁排出,如果不吃早餐,空腹時間過長,膽囊內膽汁貯存時間過久,導致膽汁中的膽固醇過度飽和,就會引起膽固醇沉積,逐漸形成結石。

【健康做法】早餐不僅要吃,而且要吃好,對於減肥者來說,只要控制好攝入量即可,切不可為了減肥而不吃,這樣容易對工作、生活造成影響,且會對後續的燃脂造成影響,不利於減肥。

第三種:減肥過快

臨床研究發現,在減肥人群中有25%左右的人會發生膽結石,而這些人的共同點就是減肥過於太快,且一般是在進行快速減肥后的2-4個月內產生病症。

【健康做法】不過於追求速度,應該按照科學健康的速度進行減肥,以健康、安全為前提選擇減肥方法。

總而言之,減肥不僅僅是為了美,更是為了健康,一切不以健康為前提的減肥方法都是不可取的!

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