跟大咖學健身之（一）｜Sadik Hadzovic 薩迪克胸部訓練

要想自己練的牛B

就要跟著牛B的人練

跟大咖學健身 | 第1集

薩迪克胸部訓練

動作1

上斜啞鈴胸推（4組每組10次）

動作1：斜啞鈴胸推（4組每組10次）

動作2

上斜啞鈴飛鳥（3組每組10次）

動作2：上斜啞鈴飛鳥（3組每組10次）

動作3

上斜啞鈴飛鳥（3組每組10次）

動作3：上斜啞鈴飛鳥（3組每組10次）

動作4

坐姿蝴蝶機飛鳥（3組每組15次）

動作4：坐姿蝴蝶機飛鳥（3組每組15次）

動作5

下斜啞鈴胸推（2組每組10次）

動作5：下斜啞鈴胸推（2組每組10次）

訓練計劃 Via Sadik Hadzovic