為啥減肥要多喝水？

很多女神最討厭男生講的話就是「多喝水」，與之並列的是「早點睡？」

多喝水和早點睡其實對減肥很有幫助

事實上，多喝水和早點睡對減肥都很重要。

早點睡不講了，反正很多臣妾是做不到的。

早點睡很多臣妾做不到，那就講多喝水吧

今天主要講為啥減肥要多喝水。

很多人不理解，說減肥就是燃燒脂肪，和喝水完全沒關係啊。

甚至還有反方觀點，認為運動減肥不能喝水，一喝水就不燃燒脂肪了。

這種觀點蠻可笑的，不燃燒脂肪難道是燃燒水啊？

減肥當然是燃燒脂肪，喝水怕什麼？

下面我從脂肪燃燒的全過程來解析一下為什麼減肥需要多喝水。

脂肪燃燒的第一步是把脂肪水解成甘油和脂肪酸，你看，第一步水解就需要水了吧。

脂肪水解成甘油和脂肪酸才能被燃燒

我們所謂燃燒脂肪，燃燒的就是脂肪酸，而脂肪水解成脂肪酸必須有水的參與。

脂肪水解出來的脂肪酸等待著身體的召喚，如果身體需要的脂肪酸比較少，那麼部分脂肪酸就會重新酯化，又變成了脂肪，估計它們還會埋怨：「主人真是太懶了，我們都水解好了她又不用，真是浪費感情啊！」

人太懶，大量脂肪酸沒法搞事情

脂肪水解成脂肪酸，只是脂肪燃燒的第一步，身體如果沒有大量燃燒脂肪的需求，那麼你水解再多的脂肪酸也沒法搞事情，所以現在很多減肥藥，號稱能促進脂肪分解，實際上如果不配合多運動的話，吃那些減肥藥沒啥卵用，白白浪費脂肪酸的感情，讓人家水解了又讓人家酯化回去。

脂肪原地水解了還沒用，必須通過血液運輸到肌肉里才能被燃燒。

如果這時候血液里的脂肪酸濃度本來就蠻高的，那脂肪酸能進血液的數量就比較少了。

還想上車？對不起，沒座了

所以我們為什麼運動減肥要多喝水？

稀釋血液里的脂肪酸濃度啊，這樣可以血液就可以多帶一些脂肪酸去肌肉燃燒。

說到這裡就帶出了另一個點，為什麼運動減肥是越減越容易。

因為運動是可以增加血液量和肌肉的。

更多的血液可以帶走更多的脂肪酸。

更多的肌肉可以燃燒更多的脂肪酸。

脂肪酸從脂肪細胞到肌肉線粒體中燃燒一共要過五個關口：

脂肪酸要燃燒不容易，過五個關口才行

這五個關口分別是：脂肪細胞膜、血管壁、肌肉細胞膜、線粒體外膜和內膜。

你看，身體要用脂肪的能量多麻煩，每次燃燒脂肪都要上演過五關斬六將，所以身體最喜歡的還是糖，用起來比較方便。

總結一下，多喝水對脂肪燃燒過程很重要，脂肪酸能否順利過關斬將就看你夠不夠水了。

多喝水，多賣萌，減肥很easy

好了，就到這裡。

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