泡渣渣的跑步日常，生理期的你，到底要不要跑步

其實剛開始跑步的我，心裡也是各種小人在打架，看了網上各種各樣的言論，我也糊塗了，到底要不要跑步。

生理期的女人，我不知道別人怎麼樣，我是會餓的很快。在姨媽來臨之前，人擋吃人，鬼擋吃鬼，就感覺自己是個餓死鬼投胎？什麼都想往嘴裡塞，通常我會特別特別想吃辣椒，甜食，如果不吃感覺自己就算吃完整鍋米飯還是覺得不夠的那種感覺。

因為對自己的身體比較了解，自從跑步后，又特別自律，每個月到了這階段都在自己折磨自己，試圖反抗了二個月，我就放棄了，每當自己特別想吃那個東西的時候，我就去吃，但是我心裡清楚這個熱量吃下去會怎麼樣，所以我會選擇在白天吃到自己特別想吃的東西，然後就真的很滿足，其他任何東西對我都是沒有誘惑力，就那樣滿足的等待姨媽君的到訪，後來慢慢看了很多熱門動態的大咖，女神們，好像也是會這樣，我心裡頓時安心很多，哈哈哈哈，

我的跑量，其實不算小，之前175每個月，現在保持22每個月，我都是會根據自己的體力來判斷，稍感吃力，就會休息二天，或者更多天，持續性跑5天左右，膝蓋，脛骨外側，就會酸溜溜的，我知道這是身體在給我發信號，我會立刻休息，然後會在休息的日子裡，吃吃喝喝，放縱自己，養養膝蓋，腳踝

然後可能因為減肥的壓力太大，導致我中間有三個月生理期紊亂過，我去過醫院，沒有任何身體上的問題，那麼就放鬆自己，別再給自己太多壓力，

我日常工作生活，仔細想了下，唯一的壓力來源就是減肥啦，我每天那麼堅持，可是每次站上體重秤就會很大壓力，瘦了開心到飛起，如果沒有，會沮喪一整天，後來我調整自己的心態，放輕鬆，依舊跑步，依舊鍛煉，但是不再關注體重，不再每天測體重，

不知道是什麼原因，姨媽居然很正常的回來了，這讓我很意外，很開心，所以姨媽期間到底要不要跑步，我是很認真的思考過，研究了一下下，可能不夠科學，僅供參考。

首先要根據自己的身體狀況，如果你累，或者任何地方有點小異常，不管你有沒有在生理期，都必須要休息，更別說如果趕上生理期了，

如果你休息得當，身體輕鬆，其實生理期跑步是沒什麼影響的，痛經類的朋友，我就不太清楚，要自己慎重，

真的，跑步是一輩子的事，不在乎一天二天，休息是為了讓身體輕鬆，下一次跑的更舒服！

因為我一直是根據身體的狀態，來決定要不要跑步的，

事實證明，我這樣做，目前來看，很健康！

而且通過堅持，我始終跑不快的速度，

在我一天又一天的堅持中，不知不覺的提升了速度，

而且心率超級健康的，莫名的現在居然6分每公里跑的很輕鬆很舒服

哎，又到出差的日子，為什麼每次出差我就一直想吃東西，想吃的不行，那就跳起來吃吧，酒店好朋友幫我叫的外賣，

早餐在杭州，我還好機智的拒絕了炒的，要了湯的，可是很不爭氣的想吃泡芙，那就吃吧，其實還有一盒子蒸牛奶

晚上到了蘇州太倉，居然酒店樓下有個蛋糕店，不知羞恥的我，又去買了這個吃

其實吃完太飽了，沒忍住在跑步休息日爬起來練了一會keep.

哈哈哈哈哈，然後練習完了覺得沒吃完的椒鹽皮皮蝦好吃S了，爬起來把吃完了，心滿意足洗澡貼面膜睡覺覺

哈哈哈哈哈哈，跑步就好好跑，吃飯就彆扭扭捏捏要減肥啦