早喝鹽水晚喝蜜？90%的人都被誤導過！那杯水你喝對了嗎？

李先生患有高血壓和便秘，平時通過藥物能夠維持正常血壓，自從他在網上看到「清晨空腹喝淡鹽水清腸效果會更好」的養生秘笈后，每天堅持早上喝一大杯淡鹽水，沒想到血壓反而升高了。

（網路圖片僅供參考）

喝鹽水是不是真的能清腸通便呢？

李先生為何血壓反升高？記者帶著疑問找到長沙市第三醫院消化內科主任劉躍輝尋求真相。

劉醫生告訴記者，淡鹽水能清腸通便的說法主要源自民間「早喝鹽水晚喝蜜」的養生論，曾經誤導過很多的人，但是經過科學的分析和媒體正確引導，這些過時的養生理論都應該被拋棄了。

據劉躍輝介紹，湖南是高血壓重災區，一個主要的原因就是湖南人口味重，攝鹽量高。鈉鹽是原發性高血壓重要的易患因素，尤其是對於鹽敏感型人群，血液中鹽多了，就會導致血液容量負荷過重。

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剛起床時人體血液處於濃縮狀態，此時不宜喝淡鹽水，溫開水倒是不錯的選擇。患有高血壓、心腦血管疾病和腎功能異常的人群，更要合理控制攝鹽量。

便秘分為功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘是指由於生理失調紊亂引起的便秘，器質性便秘則是由於臟器病變導致的便秘,以前者多見。

隨著社會節奏加快，飲食結構的改變，慢性便秘的發生率逐漸上升。便秘日益年輕化，很多白領由於工作繁忙，久坐、不及時上廁所，容易便秘。功能性便秘雖為良性疾病，但它會嚴重影響人們的生活質量。

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劉躍輝主任給廣大病友支招：多吃含膳食纖維的食物、多做腹部運動，養成定時排便的習慣。老年人可服用對腸道損傷較小的緩瀉劑、乳果糖來通便，一般藥店即可購買。

劉醫生特別叮囑：便秘的原因有很多種，一定要先排除有無器質性的因素，切忌不查清原因就亂吃瀉藥，否則有可能錯過治療的最佳時間。

對老年朋友來說，最需要警惕的是腸道腫瘤，往往還伴有其它的一些癥狀，如大便習慣和性狀的改變，出現腹痛、腹瀉、體型消瘦等，這時候需要到醫院做進一步檢查，明確原因后再治療。（編輯Belle）

湖南醫聊特約作者：長沙市第三醫院黃琢玉
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