中國科學院院士、國醫大師陳可冀教授今年已經87歲了，過了八十大關，跟心血管打了一輩子交道，他才真正體驗到人的壽命真的很短。那麼，他的養生秘訣是什麼呢？

壽命長短60%取決於自己

壽命的長短15%決定於遺傳，但60%決定於自己，所以從年輕時就要養生保健。二十養生正當年，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十游泳人未老，九十猶能半小跑，輕輕鬆鬆一百歲。

官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養心莫善於寡慾，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

人老了，心態比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜並熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。

夫妻關係好，就是抗衰老

夫妻關係要像「桃花源、杏花村、平安里（北京一地名）」，不應該是「多惱河、狗不理、火藥庫」。

年輕人在擇偶時的一些判斷「準則」：伴侶不是結婚時發誓非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人。

熱衷於吃藥，不是好辦法

現在很多人不注重沒得病前的預防保健，反而更重視得了病之後吃藥，好像吃藥才能保住健康，這是本末倒置！

中國的老年人，很熱衷於買葯，病急亂投醫隨便吃藥，然而這並不是一個最好的健康管理方法，也不利於老年人的身體健康。是葯三分毒，老年人各器官功能的減退，尤其肝臟血流量減少，肝微粒體的藥物氧化酶活力下降，藥物經過肝臟時代謝能力低，使血液中藥物濃度會有不同水平的增高而引起不良反應。

當然這不是說得了病就不要吃藥，真有病還是得吃藥。只是在沒病的時爭取不生病，這樣就可以不吃藥，不是最健康的方法么。

晚餐吃錯，疾病纏身

早上要吃好，燕麥粥甚好。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而能達到降低血脂中脂肪及膽固醇的效果

中飯吃飽，可多吃點豆製品，有利於降膽固醇。

晚餐別吃太飽。長期晚餐過飽，會刺激胰島素大量分泌，容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病，另外吃過飽體內的蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有害物質；夜間腸壁蠕動慢，延長有害物質停留腸道內時間，增加大腸癌發病率。此外，還容易造成結石，脂肪肝等。

每餐只吃八分飽。「藥王」孫思邈說過，「不知食宜者，不足以養生」。覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。晚餐多進素食、定量、不暴飲暴食，建議下午六七時為宜。