痛風不發作時，不會引起大家的重視，因為它的表現只是尿酸高一點，但是發作起來，那種痛就像……………………

有人說是像用刀割肉，有人說是巨石突壓腳面，還有人說是像生孩子一樣，這種痛讓牙痛、腰痛等都成為了小角色，真心覺得活著不如死了好。

暫時先不考慮痛風的危害、嚴重性，僅僅這種痛已經要了人半條命了，今天就給大家分享一些關於痛風發作時緩解疼痛的方法。

緩解痛風發作時疼痛的方法有八個：

1：抵制美食誘惑

痛風患者是堅決得抵制煙酒、碳酸飲料以及高嘌呤食物的，這裡重點介紹一下高嘌呤食物。

常見的高嘌呤食物有海鮮、動物內臟、內臟等，還有雞鴨魚肉、牛羊肉等少吃為妙！

2：使用瀉鹽泡腳

一旦痛風發作，患者可以嘗試用瀉鹽泡腳，大概30分鐘。

瀉鹽具有抗痙攣、消炎去腫、鎮靜的作用，有利於體內尿酸的排出，緩解痛風癥狀。

3：推拿按摩法

方法：按揉肺俞、胃俞、腎俞；揉按氣海、手三里；拿捏內關、外關；按揉足三里、三陰交等穴。

以上穴位按順序推拿，早晚各做一遍，每個穴位推拿20-30次，每次約30分鐘。

4：冷敷法

主要是指用冰鎮礦泉水或醫療冰袋冷敷痛風發作部位，進而起到緩解疼痛的作用。

但是請注意不要熱敷，那樣你的痛會增加數倍。

5：服用快速止痛藥物

在痛風發作時，服用秋水仙鹼、糖皮質激素等可以有效緩解疼痛，還有就是針對性的鎮痛消炎藥。

但是畢竟是藥物，服藥之前得在醫生指導下準確用藥，這點可不能靠自己的感覺。

6：多飲水

必須保證2L/天的飲水量，不能選用飲料，以白開水、蘇打水、淡茶水等為主。

7：抬高疼痛關節

很多時候出現痛風的部位會有水腫出現，此時抬高疼痛部位，可以緩解疼痛。

具體就是依據水往低處走的原理，減輕水腫，緩解疼痛。比如可以睡前腳墊高一些、減少站立等。

8：注意保暖

痛風很多是在半夜發作的，大多因為受到溫度下降的影響。

所以，生活中要注意穿厚松的厚鞋襪，晚上睡覺時雙腳不可露在外面。

特別提醒，不要每次都等到痛風發作的時候才後悔不迭，要痛定思痛，及時改變所有的不良習慣，才能避免這種疼痛再次發作。

預防痛風「六步曲」！

第一步，日常多飲水稀釋尿液

對痛風患者來說，每天尿量超過2000毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險。

患者每日可喝足量的水保證尿量，另外，喝茶比喝水的效果更加好。

把蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉製成蒲公英紅金梅茶，有條件的可以做成茶包，可省去每天的製作過程，只需取一包泡水喝即可

以上都是針對痛風患者的葯食同源植物，搭配在一起，每天飲用，效果會更好！

第二步，避免高嘌呤食物

雖然外源性嘌呤不是痛風發病的主要病因，但吃一頓富含嘌呤的飲食，類似於往血液中注射一劑尿酸，容易誘發痛風急性發作。

所以在痛風穩定期，宜將每日嘌呤攝入量控制在150毫克以下；急性期控制在100毫克以下。

第三步，飲食結構合理搭配

蛋白質攝入過多使核酸分解過多，產生大量尿酸；

脂肪攝入增加可使血酮體濃度升高抑制腎臟排泄尿酸；

鹼性食物可使體內鹼量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促進尿酸的排出。

所以合理搭配糖、蛋白質和脂肪這三大類的配比，做到「低熱量、低脂肪、低嘌呤」的同時注意飲水、維生素和礦物質的攝入。

第四步，控制體重

現在大量醫學資料表明，痛風並不是單獨發生的，它往往是肥胖、糖代謝紊亂的「跟屁蟲」。

這其中，肥胖則是開啟「痛風之門」的第一把鑰匙。要想關閉這扇「痛苦之門」，控制熱量的攝入，保持能量平衡是成功的關鍵。

攝入熱量=標準體重*實際活動強度下每千克體重所需的熱量。

第五步，生命在於運動

通過合理運動，不僅能增強體質、增加機體防禦能力，而且對減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮大有益處。

但要注意的是，選擇適當的運動強度很關鍵。

盲目進行運動，會使痛風急性期的不良反應加劇，從而加重病情，所以痛風發作急性期要停止鍛煉。

第六步，持之以恆

態度改變了，行動就會變。久而久之，這些行動又變成一種生活習慣。

也許，等到這些習慣養成的時候，您就會發現，痛風這個頑皮的疾病，已經好久沒找過自己的麻煩了。