血壓高只能依賴降壓藥？傻！一瓣蒜一把粳米，用一個降一個

臨床常常見到一些高血壓患者，出現頭痛眩暈、失眠多夢等癥狀，用西藥降壓后血壓降至正常但癥狀未減輕，而另一些患者血壓雖高但無癥狀，降壓后反而頭暈乏力。對於這樣用降壓藥控制困難的高血壓患者，要考慮有其它原因，原發高血壓是目前找不到原因，但不是沒有原因，特別是老年人發生的高血壓，單用降壓藥不能解決複雜的高血壓問題，有時是難以達到控制血壓的目的。因此需要標本兼顧、採取多種方法。日常生活習慣的改善，適度的運動加之合理的飲食，才是遠離高血壓的出路，這裡小編就和大家分享一些食療降壓法，希望給大家帶來幫助。

大蒜粥

大蒜味辣，有刺激性氣味，可食用或供調味，亦可入葯。中醫認為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症積，解毒、殺蟲的功效。蒜中含硫揮發物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

做法：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

黑棗的食用價值非常高，很適合中老年人食用， 黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，對於控制血壓和保持心臟健康非常重要，黑棗中的鉀還具有軟化血管的作用，從而能夠達到降低血壓的效果，生活中有事沒事一天幾顆棗，補充營養又能防三高。。

山藥決明荷葉汁

材料有山藥、決明子、荷葉，功效為補益肝腎、滋潤血脈，做法為將所有材料清洗乾淨，山藥切碎，荷葉放入紗布袋，再將三樣材料一起放入鍋中加水熬煮，熟后拿掉紗布袋，飲湯即可，早晚服用一次。服用一段時間后，頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、胸悶等癥狀會減輕，血壓有所下降。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

三七黃芪湯

三七粉1克，黃芪30克，把黃芪加水煎一下，然後把三七粉分成兩份，早晚分別用黃芪熬好的葯汁沖服即可。三七粉有活血補血、止血化瘀的作用，所以古人有「人蔘補氣第一，三七補血第一」的說法。另外，三七還有增強免疫力、抗衰老、抗氧化等作用。而黃芪有補氣的作用。中醫認為，氣行則血行，氣滯則血瘀。此方在活血的同時，還兼有補氣之功效。患有心腦血管疾病的老年人，多有乏力等癥狀，用此方效果較好。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。