只要「富貴」不要「病」

中華文化博大精深，語言辭彙里不乏沾滿好彩頭的吉祥話，譬如「花開富貴」，「大吉大利」，「大富大貴」。然而，近年來，「富貴」二字也衍生出來個不美的新辭彙——「富貴病」。

【科普：富貴病，又可稱「現代文明病」，因人們進入現代文明社會，生活條件改善，飲食高熱高脂，營養過剩，加上代步交通工具發展而活動量減少，因此產生的非傳染性的流行病如：便秘、肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病等。】

據調查，有22%的人超重，高血壓2億多人，

糖尿病5000多萬人，高血脂1.6億人，中老年人群中患有15%～20%便秘。在中國的十大死亡原因中，與「富貴病」病症相關的死亡人數佔總死亡數的27%左右。這樣的數據讓我們不得不加以重視。

那麼我們應該如何調理和防治呢？

預：1.加強鍛煉，合理運動，運動不僅能增強體質、增加機體防禦能力，還能促進人體血液循環和新陳代謝，避免過多的營養在體內堆積。此外，適當運動對減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮也是大有益處。

2.合理均衡飲食。多食時令蔬菜、水果。以高纖維、天然食物為主，比如五穀糙米類。幫助清除胃腸道油脂，排出毒素、垃圾。日常飲食要多以清淡為主，少油少鹽，少刺激性食物，減少

飲食中脂肪、熱量的攝入，同時多攝入富含膳食纖食物。

調：推拿調理。推拿具有調和氣血之效。通過對人體穴位的刺激，疏通經絡，繼而調節營衛氣血、改善機體生理功能，使代謝系統恢復正常運作。

譬如，「富貴病」中的常見病症——動脈硬化和心血管疾病，可通過推拿手法的機械刺激提高局部組織的溫度，促進血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，減輕心臟負擔，起到防治心血管疾病的功效。