便秘怎麼辦 5個清腸偏方 告別便秘甩肥胖

你

是否常常苦惱~

使盡吃奶的力氣，便便就是不出來

像羊糞蛋兒似的，

一顆一顆，又干又硬

便便次數一周不超過三次

直腸感覺脹脹的，怎麼也排不完

用力揉肚子，更有甚者吃瀉藥，

便便才乖乖下來......

有以上癥狀（≥2個）的寶寶們可要注意啦！你這是便秘的表現哦！OMG！有過相同經歷的你，肯定有一大堆的問題，莫慌，5個清腸偏方，輕鬆告別便秘甩肥胖

1.早起一杯白開水

簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝一杯白開水，即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

2.西梅汁

飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。同時， 由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。

3.魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

4.飯後吃梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

5.揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按 摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

便秘，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，不想再當小「腹」婆，那就要開始腹部減肥了!推薦的5個消除便秘的小偏方，助你輕鬆排毒瘦小腹。