火龍果的熱量是多少？火龍果減肥法

火龍果是大部分人夏天會吃的水果，那你們知道火龍果的熱量有多少么?你們知道吃火龍果可以減肥嗎?今天小編來給大家介紹下火龍果的熱量以及火龍果減肥法。

火龍果 熱量(可食部分熱量)

1個火龍果(530.0克，可食部分366.0克) 187大卡

半個火龍果(265.0克，可食部分183.0克) 93大卡

標準(100克) 51大卡

營養價值：主要富含豐富植物蛋白，青花素，美容養顏。

火龍果的功效與作用

1、排毒解毒、保護胃壁;

2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生;

3、美白皮膚、養顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。

4、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干製成菜、顏色可提煉食用色素。

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

挑選火龍果的三個原則

越重越好

火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購買火龍果時應用手掂掂單個火龍果的重量，越重的越好。

越紅越好

表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。

越胖越好

不要挑選瘦長型的，越胖代表越成熟，清甜而不會有生澀的味道。

火龍果不會上火的

根據許多資料顯示，吃火龍果是不會上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。不但不上火，還是一種可以去火的水果哦，熬夜的話吃火龍果比較好。說下火龍果的營養成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。小孩子不要多吃，一天吃一個就好。

總結：原來火龍果是涼性說過，吃多也不會上火，反而可以降火哦!火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。吃火龍果是不會上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。

怎麼利用火龍果減肥呢?火龍果減肥法是怎麼樣的呢?

火龍果蝦仁

材料：火龍果一個，蝦仁適量，食用油，蛋清，澱粉，芹菜，蔥，味精少量，食鹽少量。

做法：1、蝦仁剝殼，放入碗里用食鹽腌制一段時間，撈出瀝干。蛋清放入少量的澱粉，順時針攪拌均勻。倒入一點食用油和蝦仁攪拌均勻。

2、鍋里加入食用油燒熱，將蝦仁倒入鍋快速翻炒幾下，盛出。

3、再次將油燒熱，倒入切好的芹菜和火龍果塊，加入蔥花翻炒幾下，再倒入蝦仁翻炒出鍋即可。按照自己的口味加入適量的蜂蜜即可。

火龍果榨汁

火龍果榨汁和直接吃火龍果都能達到減肥的效果。但是火龍果榨汁更適合早餐吃哦。將火龍果剝皮切塊，然後加適量的水榨成美味的火龍果汁，不但有很好的飽腹感，還能為身體補充營養，降低食慾和脂肪。

火龍果糯米糕

材料：火龍果一個，烏梅少量，黃瓜適量，蜂蜜適量，糯米糕適量。

做法：將火龍果肉切塊，烏梅肉取出來。將黃瓜塊，糯米糕，火龍果塊，烏梅肉一起放入火龍果殼中。

以上就是小編整理的關於火龍果熱量和火龍果減肥法的一些資料，火龍果屬於涼性水果哦，夏天很適合吃哦，正在減肥中的妹紙可以自己做火龍果減肥餐。