溫柔李媽咪

中西方國家媽媽們對寶寶睡姿不同的信奉理念

寶寶是平躺著睡好還是趴著睡好呢？媽媽們有沒有為此而疑惑過？

關於寶寶平躺和趴睡到底哪個好，中西方國家的媽媽們有著自己不同的信奉理念。

寶寶半歲之後，睡覺姿勢開始多樣化起來：本來仰卧著睡覺的，在你不在他身邊的一小會兒，變成了側著睡覺或者趴著睡覺的姿勢。

一部分中國媽媽會擔心，寶寶趴著睡覺會壓迫胸部，造成呼吸困難。他們認為，寶寶大都是仰卧平躺著睡的，趴著睡覺一定是不健康的。

而在西方國家，媽媽們則認為趴著睡覺對寶寶更好——他們覺得平躺著睡覺會影響寶寶頭蓋骨形狀。為了防止寶寶睡出「扁平頭」，他們更鼓勵寶寶趴著睡覺。

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真相是

寶寶無論是趴著睡還是平躺著睡，都不會對寶寶的睡眠有什麼大的影響。

寶寶趴著睡，並不會壓迫胸部。無論是仰卧平躺著睡，還是趴著睡，人體對於胸腔內部的「壓力」力度都是一樣的。趴著睡覺，有利於寶寶肩頸部和背部肌肉的協調發展，同時也會增加全身肌肉的負荷，使呼吸費力，心率也會稍稍加快。

而仰卧平躺睡，是對寶寶睡覺來說比較安全的一種姿勢。不過也是會有可能讓寶寶睡出扁平頭型的。

二者都各有利弊。

媽媽們也不必糾結於到底寶寶哪個睡姿更好。畢竟，誰都不會一覺睡起來，動都不動一下的。

尤其是調皮的寶寶，更是各種姿勢翻來覆去地換，變著花樣兒地睡覺。

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寶寶的睡姿只分喜歡與不喜歡，沒有正確與錯誤

無論是仰卧平躺的睡姿，還是側睡、趴睡，都只是寶寶睡覺習慣的不同——三者的睡眠效果都是一樣的，家長們不必小題大做。

每個人都有自己喜歡的睡覺姿勢，寶寶們睡覺時候也是這樣。

如果寶寶們感覺趴睡比較舒服，當然會採取這種睡姿。

家長們應當讓寶寶自己來決定怎麼睡。如果你翻來覆去給寶寶調成你認為舒服的姿勢，反而會打擾寶寶的睡眠。

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對寶寶來說更好一點的睡姿

針對寶寶睡覺的姿勢，是趴著睡好，還是仰卧平躺這睡好，美國兒科學會建議，健康的嬰兒應盡量仰卧（背部平躺），因為這樣的睡姿對嬰幼兒最為安全。

讓嬰幼兒仰卧可以減少「嬰兒猝死綜合征」的風險。（在美國，一歲以下兒童死亡的主要原因就是「嬰兒猝死綜合征」。）

尤其是半歲以內的寶寶，睡覺時候最好採取仰卧的睡姿。

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最適宜寶寶的睡眠環境

1.鋪著床單的硬質嬰兒床墊是不錯的床具。

媽媽們要注意，不要將軟綿綿的玩具及柔軟的填充物放進寶寶床里——這些東西可能在寶寶睡覺的時候阻礙寶寶的口鼻呼吸通暢。

2.要保持寶寶房間的溫濕度適宜。

不要把寶寶放在空調、暖氣、打開的窗戶等通風設備的旁邊。

冬天開著暖氣的房間，最好給寶寶添置一個加濕器。

3.寶寶睡覺時最好穿睡衣。

寶寶連體衣就是最好的選擇。

不要給寶寶蓋小毯子。以防寶寶睡夢中把毯子扒拉到自己的頭部附近，阻礙口鼻呼吸的通暢。

如果擔心睡衣不夠保暖，可以給寶寶選擇合適的睡袋。

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