養生小方法

養生重在向內修習，以心法為依託，今天教大家幾條簡單的，按此操作，一個月左右氣色將大為好轉。

1、捉坎填離：坎為水主陰，為腎經。離為火主陽，為肝經、心經。捉坎填離即為強腎經、去心火、去肝火，道家養生術之一。今天教大家個簡單的方法，即睡子午覺，中午11-13點睡午覺，提升腎氣、夜裡23點前上床睡覺泄心火、泄肝火。同時，早上7點前一定要起床，勿睡回籠覺，堅持一個月則身體明顯改善。

2、扭輪乾坤：簡單操作為伸懶腰，即雙手努力向上伸展，全身亦如此。每日中午後重複7次此動作，可緩解病痛。

3、均衡水火：即睡覺時將雙腳抬的略高一點，但不要高過頭部，長久會使身體充滿活力。