30天月子食譜

第一天

早餐：肉絲雞蛋面 一杯牛奶 三顆核桃

中餐：米飯、肉絲炒西蘭花、花生豬蹄湯、花菇煮菜心

下午茶：養顏茶一杯、小餅乾一份

晚餐：米飯、腐竹炒肉絲、 花生豬蹄湯、蒜茸炒生菜

宵夜:果汁一杯、餅乾

肉絲雞蛋面

主料：豬肉、雞蛋

配料：薑片、鹽、生抽、花生油

步驟1：:豬肉切絲、雞蛋打散備用

步驟2：放水煮開，下面，出水、泡涼水

步驟3：放水煮開，放肉絲，煮開，把麵條放下去，放鹽，生抽，花生油

步驟4：放入打好的雞蛋，就可起鍋

花生豬蹄湯

主料：豬蹄半個、花生70g

配料：薑片3片、枸杞適量、料酒適量、鹽適量

步驟1：抓洗豬蹄、花生泡發半小時

步驟2：煮水，水一開，倒入豬蹄，放入2片姜，倒入少許料酒燒開

步驟3：燒開，撇開浮沫，撈出備用

步驟4:鍋里倒入焯水過的豬蹄、倒入花生、放入枸杞、加水

步驟5：煮好后加入2湯匙鹽即可食用