減肥第四天之早餐梨

減肥的第四天，昨天晚上就吃了一個蘋果，結果就是前半夜沒有睡著，後半夜就做夢吃大餐去了，早上起來的很早，太陽還沒出來，可能是肚子太餓了，洗漱一番之後，來了一杯溫開水，接下來就是玩著手機（轉移注意力）在院子里溜達，直到太陽出來，雖說是減肥，可也要健康減肥，早餐是不能少的，家裡蘋果沒了，吃個梨也不錯 味道好極了 ！第一次覺得梨恁好吃！

咱減肥的宗旨就是要健康快速，並且不反彈！以我個人的情況制定了一個方案，第一步就是先把胃給瘦下來，這個我覺得很簡單，就是控制飯量，然後堅持就行了，立字為據！！！！胖子你要堅持！！！減肥成功前請大家稱呼我『胖子』。第二就是增加運動，每天最少步行十公里。立字為據。第三就是我還沒有想好 堅持堅持 減肥成功前大家請稱呼我胖子！！！！！