痛經怎麼辦?痛經試試這樣止痛

 痛經怎麼辦?緩解痛經試試這些方法

  1.飲食療法緩解痛經

痛經可以通過飲食調理緩解,痛經頻發的女性朋友日常可以多食用富含維生素B1、B2的食物,如糙米、乳製品等。如果是由於盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性,則可以多吃富含維生素C、維生素E的食物,如檸檬、核桃等,有助改善盆腔血液循環,緩解疼痛。如果痛經時整個腹部都疼痛難忍,在日常生活中更要注意飲食和營養,少吃生冷油膩的食物,要多補充維生素B群、乳酸菌等調理腸胃。

  2.物理療法緩解痛經

痛經時有些女性往腹部敷熱水袋有助減輕疼痛,對於這類體質的人士,平時可以多洗溫泉或熱水盆浴,每次1小時左右,這樣有助促進盆腔腹部的血液循環,但要注意月經期間避免盆浴。在痛經時可以常常用拇指按壓中極穴,中極穴的位置在臍下二橫指處,每次按壓10~20分鐘,有助減輕疼痛的感覺。

Advertisements

  3.藥茶療法緩解痛經

對於痛經伴有四肢發冷、面青唇白的女性朋友可以嘗試喝藥茶調理。將等量的生薑、大棗、紅糖煎湯,趁熱飲用。如果痛經嚴重者,可以在茶里加川紅花三錢,一同沖泡飲用,每天喝1~2次,有助緩解瘀血作痛引起的痛經。

Advertisements

你可能會喜歡