很多寶寶都有頭髮偏黃細軟頭髮稀少的問題，那寶寶吃什麼對頭髮好

很多寶寶都有頭髮偏黃細軟頭髮稀少的問題，這可是讓爸媽們很著急的一件事情，很多年輕父母估計都迫不及待地想知道給寶寶吃什麼對頭髮好。經過不懈努力，小編終於搜集到一些對寶寶頭髮好的食物，感興趣的朋友一起來看看吧！

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

3、薺菜

薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

5、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能「通經脈、黑鬚髮」，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

6、海參

海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

7、除了上面提到的六種食物外，大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群

是保護頭髮健美不可少的營養品;各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤;常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。

一頭烏黑髮亮的頭髮會為人增色不少，這種說法不僅適合成人，對小孩子來說也一樣。烏黑濃密的頭髮會讓寶寶看起來很健康、很有精神。

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