經常打噴嚏？別大意，當心是腎虛！

生活中我們經常會因為感冒或是吸入空氣中的敏感物質出現打噴嚏的現象，很多人都認為打噴嚏就是因為著涼了或是過敏， 仲景健康在線大夫提醒大家，頻繁打噴嚏也可能是腎虛的暗示。

中醫認為有三種情況會造成打噴嚏

1急性打噴嚏

這種打噴嚏持續時間較短，多與感冒癥狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了。這種噴嚏屬於實症，多發生在身體受涼以及感冒流行時。

2由過敏性鼻炎引起的打噴嚏

從噴嚏的數量上就能看出來，感冒引發的噴嚏一般是一到兩個，而過敏性鼻炎引起的噴嚏一打就是一串。過敏性鼻炎早期不會給人帶來很大的危害，但是久而久之就會引發其他嚴重併發症，嚴重影響人體健康，若不及時控制，會引發鼻竇炎、咽炎、頑固性頭痛，嚴重時會導致記憶力減退，甚至引起兒童智力發育障礙，影響孩子的學習和生長發育。

3腎氣虛引起的打噴嚏

身體里的衛氣是抵禦外邪入侵的主要力量，它根源於人體的腎，滋養於脾，宣發於肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，很難到達肺部，肺也就不能正常宣發衛氣，所以會打噴嚏。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往也是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀。這情況很容易與過敏性鼻炎混淆，但如果脫離過敏源仍打噴嚏，則是腎氣虛引起的。

腎氣虛的噴嚏分兩種

（1）腎陰虛

除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、鼻流濁涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少等現象。

（2）腎陽虛

噴嚏頻頻、日久不愈那是必須的，同樣伴有鼻塞、鼻流清涕(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡、舌苔白等現象。

如何做才能防止打噴嚏呢？

1注意保暖

對於身體受涼或感冒引起的打噴嚏，解決方法是要注意保暖。特別注意肚臍和膝蓋的保暖。

2及時就醫

過敏性鼻炎引起的打噴嚏，建議儘早諮詢醫生。

3補腎以固本，讓腎氣旺盛

對於腎氣虛引起的打噴嚏，需要補腎以固本，讓腎氣旺盛，身體才能抵禦外邪。

中醫指出，先天不足、後天失養都會導致一系列腎虛癥狀，但最常見的腎虛不足還是後天失養所致。我們生活節奏緊張、壓力大、過度勞累，損耗人的腎氣導致腎氣虧虛。所以，養成良好生活習慣才是養腎的根本。

如作息規律，晚上23點前入睡；合理運動，堅持每日行走一萬步；飲食有節，一日三餐，多菜少肉七分飽。這樣能使腎精充盈、陰陽調和、氣血暢順、精力充沛。

腎陽虛引起的打噴嚏：宜食用一些溫補腎陽的食物，如巴戟天、枸杞子、桂圓肉、核桃肉、大棗等。除此之外，還可考慮服用桂附地黃丸。

腎陰虛引起的打噴嚏：宜食用一些滋養腎陰的食物，如黑木耳、蓮子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。除此之外，還可考慮服用六味地黃丸。