在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。

但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下圖這些小毛病的折磨：

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

如果天氣漸暖，喝水較少的時候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會呈現黃色，口乾，口苦會更加嚴重。

濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什麼濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

這究竟是為什麼？或許是「濕氣」惹得禍。中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。

「濕氣」對人體有哪些危害呢？

一，有損形象，濕氣對容貌影響之大，難以想象。

青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等。

二、上火

濕氣容易導致上火，引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

三、濕氣起於脾胃

濕氣重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適，並過早引發富貴病的發生。

當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，很多疾病就會不請自來。

如何判斷自己體內有「濕氣」？

1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虛胃弱）

2.容易反胃、噁心，消化不良。（脾虛胃弱）

3.常常覺得呼吸費力，胸悶。（肺弱）

4.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。（氣虛腎虛）

5.腎機能衰退。（腎 虛）

6.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。（在外表症）

7.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。（在外表症）

8.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸（在外表症）

9.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅，或者發白厚膩。（在外表症）

10.愛出汗，而且汗味重、體味大（在外表症）

11.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗（在外表症）

12.皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。（在外表症）

13.肥胖，有小肚子，游泳圈。（在外表症）

如果你符合上面12種中的幾種，那麼，就說明你很可能已經被 「濕氣」 侵害了。

如何正確祛濕？

1，在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，儘快消除表症。

2，在內：健脾健胃益腎宣肺。用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。

那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1，主責：健脾健胃、利水滲濕

2，在內兼主責更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。

3，在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。