扁平足是怎麼遺傳的
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扁平足是指足弓消失。足弓是由足骨、忍埒肌肉共同構成的，正常時有橫弓和縱弓。人體足部的小骨搭積成拱形而成為足弓。當人體站立、行走和負重時，足部不是全部負重的，以跖骨和足跟主要負重，足弓常懸空以緩衝震蕩，保護大腦和內臟，並使人具有非常好的彈跳性。如果形成足弓的結構發育不良或是由於各種損傷，足弓消失即形成扁平足。有的有遺傳性。有的扁平足沒有不舒適感，有的則會出現疼疼，影響行走。
扁平足重在預防。有平足家族史的，自幼開始預防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加墊。平日不要行走過久，負重過多。足部結構發育不好，如第一跖骨過短、舟骨結節過長、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足，也需採取上面介紹的措施加以預防。青少年應注意營養和休息，避免站立、行走過久，負重過多。扁平足病人可以不可以加強足跖肌鍛煉，屈曲足跖，讓足底外緣著地行走5分鐘，每日數次。
穿平足鞋矯正也非常有必要。鞋底跟部及中部應稍窄，使足跟有些為固定，防止行走時足跟搖擺。鞋底內側部(即足弓部)比外側厚5～10mm，使足部略內翻，以防止距骨頭下陷內傾，將負重線由足內緣向足外緣移動。類似的鞋墊墊於鞋內也有有些好的作用。
看到「扁平足」這個名詞，有些少年朋友會感到不以為然：扁平足不就是平腳嗎？這麼一點小小的身體構造變化，對身體健康會有什麼了不起的影響呢？
這種看法是不全面的。扁平足，意味著足弓的塌陷，也就是說正常的足弓構造被破壞了，所以足部的彈性會減小或消失，致使不可以長時間地走路或站立。同時，因為足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內側，由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。因此，小小的扁平足對人的健康，尤其是體力和耐久力照樣會有明顯不良影響。
好好的足弓為何會塌陷呢？原因是多方面的。
先天性骨發育不全是產生足弓塌陷的原因之一。這些青少年通常第一跖骨有些短，第二跖骨過長，或者舟骨發育不良，所以負重時肌肉支持力非常低，忍埒穩固性也差。還有一些青少年的扁平足是有家族史的，他們的忍埒和肌肉先天發育非常差，或者有遺傳性的跟鍵過短，以致稍加負重，即出現足弓塌陷，時間則大多是在剛剛學會走路時。
負重不當造成足弓忍埒勞損，是產生足弓塌陷的另一原因。長時間地站立在過硬的地面上；鄉村青少年過早參加體力勞動，身體負重量超過足弓負荷能力；未經訓練就驟然參加長途跋涉等活動；肥胖或超重；總是穿太窄或鞋跟太高的鞋等，也常會造成扁平足。
體質不良也是引起足弓塌陷的重要原因。諸如肺結核、風濕病、心臟病和一些慢性消耗性疾病等，常引起肌肉營養不良性萎縮，忍埒細長而鬆弛，也致稍加負重和有些長時間走路，就會造成足弓下塌。形體瘦長、肌肉無力的「體質發育不良綜合症」少年中，扁平足的發生率也非常高。
青春期是扁平足最高發的階段。原因是，青少年此時身高、體重都正在生長突增；突增高峰時一年內身高可增加10～15厘米，體重增加8～10千克，身體負重量因此而大大增加。然而，肌肉（尤其足部小肌肉）的發育常常要滯后1～2年，換言之，足弓的負荷力的增加和形體的增長往往有一段不相適應的階段。這時如果負荷過重或靜力性活動時間（如站立）過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，導致足弓埸塌陷。當然，青少年中那些總是從事體育鍛煉的人，是非常少有扁平足發生的。
要有效預防和治療扁平足，首先要設法消除各種易使足部忍埒勞損、肌肉過度疲勞的生活環境因素。例如，長時間站立或行走時，中間應適當休息或變換體位；發育尚未完全的青少年，要避免參加負荷過重的勞動（如挑擔）和體育運動（如舉重）；沒有經過適當鍛煉者，不要驟然參加長途步行，尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走；已經有扁平足癥狀的青少年，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，浸泡后立即作按摩，促進血液循環，加快足弓的疲勞恢復。
在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉，是最重要的預防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時盡量讓足底外緣著地，並使足趾屈曲；也可以不可以赤足在斜板上做步行練習；盡量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滾動木板；利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。
除此之外，還應積极參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動（如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等），以及攀登活動（如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等），使足弓的肌肉和忍埒充分鍛煉。還有些專家主張，應盡量練習踮足尖走的舞蹈動作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強足弓忍埒韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復已塌陷的足弓。
穿合適的鞋對預防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動餘地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護內弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，後跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使體重負荷盡量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。
已經患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特製的平足矯正鞋。這種鞋具有以下一些特點：鞋底跟部和弓腰部有些窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它前後擺動；鞋底外側厚、內側薄，高低相差約2～3毫米；鞋後跟靠內側處延長到舟骨部位，且比外側處加厚5毫米前後。這種矯正鞋的優點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，並造成跟骨略向內翻。這樣的「矯枉過正」，正是為了阻止足距骨頭的下陷內側作用，使人體的負重線由足的內側緣向外側緣移動，以爭取重建足弓。