冬天洗澡的正確姿勢，90%的人都做錯了！

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誤區一：

泡熱水澡時間太長

冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。但泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。

另外，長時間泡澡，會使人容易疲勞，引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘。

誤區二：

水溫越高越好

在冬季，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，認為這樣可以驅寒，但洗澡水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。

而且，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。

誤區三：

用清潔力較強的浴液

冬季皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候，我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐浴后最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。

誤區三：

洗澡順序不講究

大多數人洗澡，首先就是洗頭，再洗身上，這是錯誤的。因為冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

此外，冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統「措手不及」，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

建議：冬天洗澡，正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

誤區四：

洗澡時緊閉門窗

很多人洗澡都喜歡關緊門窗不論是冬季還是夏季，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時別緊閉門窗，家人如果洗澡超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。

特別提示：

小孩的體溫本來就比常人略高，冬季洗澡時水溫也不宜過熱，小孩的皮膚更嬌嫩；避免著涼，洗澡速度也應越快越好。