近年來，熱愛運動的人越來越多，因運動導致下肢損傷的人也越來越多。常見的運動損傷包括肌肉拉傷、踝關節扭傷、跟腱炎、淤腫等。相比於流血流汗，慢性的運動損傷才是真正折磨人的妖精，因為它不僅難以治癒，而且容易複發。這其中最讓人苦惱的非「跟腱炎」莫屬，08年北京奧運，劉翔無奈退賽的最大禍根就是跟腱炎。

跟腱炎到底是怎麼回事？

跟腱是我們足跟離地用腳尖站立時，在足跟與小腿間一條粗壯且綳得很緊肌腱，是人體最強有力的肌腱之一。它主要是影響我們的跳躍、蹬地起跑和直立。而跟腱炎一般是跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎症。

當小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力就有可能導致跟腱炎。一般來說，常見的原因有3個：長期不恰當的運動姿勢、長期的過量運動、突然增加的運動強度或頻率。

而現在很多人喜歡參加「跑步團」、「暴走團」，還會有「比拼步數」、在社交平台「曬」運動等行為。這很容易忽視自身腳部的承受力，引起包括跟腱炎在內的下肢運動損傷。

一位網友分享跟腱炎的恢復經歷

不管是中醫還是西醫，在臨床上治療跟腱炎都是以保守方法治療為主，口服藥物或外用藥物，基本都是一個漫長的康復過程。但在羽毛球互動門戶「中羽在線」，就有一位網友發帖分享了使用熏蒸的方法讓自己的跟腱炎和膝蓋挫傷有所好轉的經歷，該帖子引起了其他網友的共鳴。

這位網名為「球齡七年半」網友表示，自己通過網路購買了熏蒸儀器以後，在熏蒸儀器中加了點活絡油，在患處也塗了點活絡油，一天熏蒸2次，晚上保證充足的睡眠，第二天就會發現有所好轉。用他的原話就是「基本熏蒸完了，晚上睡覺中就能感覺患處的酸脹，第二天就會發現有所好轉。那個速度，是相當滴迅猛啊。」

熏蒸是什麼？

說實話，從這名網友所分享的恢復經歷來看，他所用的方法有點類似於中藥熏蒸。中藥熏蒸是中醫外治療法的一種。其原理就是通過對藥物進行加熱汽化，通過皮膚吸收進體內。而依據投放的藥物不同，可以起到舒經活絡、改善睡眠、緩解經痛等不同的功效。而該名網友在熏蒸中添加了活絡油，已經可以起到部分中藥熏蒸的效果，達到疏通腳部筋脈的效果。

中藥熏蒸——下肢運動損傷在家康復治療的較好方式

在很多下肢運動損傷的康復治療中，除了中藥熏蒸，還有很多方法，例如中藥外洗、推拿等。但是中藥外洗的效果沒中藥熏蒸那麼好，而推拿又對手法要求比較高，不能在家做，難以長期堅持。因此，對於下肢運動損傷來說，中藥熏蒸是較好在家康復治療方式。

要想在家進行中藥熏蒸，最重要的就是購買一台專業的熏蒸儀器，推薦蒸妙這個品牌。為什麼推薦蒸妙呢？一是因為蒸妙是專業製作熏蒸儀器的，很多中醫館也是使用他們製作的產品，效果有保障；二是因為蒸妙足熏儀對於溫度的把控很好，有6檔調溫，可以針對運動損傷不同時期的恢復；三是因為蒸儀足熏儀帶有汽灸按摩功能，不僅讓雙腳更容易吸收藥物，而且汽灸也有助於腳部更快地恢復；四是蒸妙還專門配了有各項功效的中藥包，非常專業。至於購買的途徑，直接到他們的商城上購買。

另外，而且蒸妙足熏儀對於人群還能緩解不同的癥狀，只要購買相應的中藥包即可。例如可以緩解女士的手腳冰涼、怕冷、虛弱無力等；緩解男士亞健康、身體沉重等；緩解中老年人老寒腿、風濕關節炎等。可以說，買了一台蒸妙足熏儀，配好相應中藥包，對於全家人健康的調理都有好處。

最後要提示一點，「中藥熏蒸」的方式只推薦輕度運動損傷的人，或者重度運動損傷的人在後期康復過程中可以嘗試

（大健康生活圈，全國知名健康新媒體——家庭醫生在線出品）