保鮮膜能不能減脂

運動時在我們的腰部繞一層或幾層保鮮膜來增加這個部位脂肪的消耗。一直都是很流行的做法。就連巨星成龍大哥也在電視中提倡這種方法。

我們使用后的感覺也是彷彿這個部位的脂肪更多的燃燒了,因為這個部位出汗很多,而且溫度也變高。但是,脂肪消耗的多少和出汗的多少沒有直接聯繫,出汗主要是幫助維持體溫,保鮮膜使我們身體散熱不好,所以會增加該部位的出汗量,同時由於它能使汗水蒸發減少,故才會有我們感覺的現象。但是並沒有增加脂肪的消耗。因為新陳代謝的高低與體溫有一些聯繫,但是這種局部體溫的升高對代謝的影響是很小的。

這種方法不僅不助於減脂,而且可能會有負面的影響。首先,脫水過多會影響我們的體力,從而影響訓練的進行。其次,保險膜用在身體時就不能起保鮮的作用,甚至會增加我們皮膚髮炎的幾率。

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減少脂肪的根本原理是攝入熱量少於消耗的熱量。所以要想達到減脂,而非簡單的減少體重,我們應該適當的控制飲食中脂肪,糖的含量,並增加有氧運動的時間。如果想在保持同樣總消耗量的基礎上增加脂肪消耗的百分比,我們可以通過減少運動強度,延長運動時間的方法,還可以攝入左旋肉鹼

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