很多家長也許不知道，寶寶保健最重要的是消化系統。孩子沒胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虛寒、腸道功能受損引起的，只要養好脾胃，寶寶就不易生病。

當寶寶出現脾胃不和，通常會有這些癥狀：

1､嘔吐物或大便有不消化物或奶瓣味，氣味臭穢。

2､食欲不振，飲食量比平時明顯減少，對平時愛吃的食物也不感興趣。

3､睡眠不踏實，愛趴著睡或咬牙、磨牙，睡時眼睛漏縫

4､舌苔白厚，口中有酸腐味，還可長時間地表現為地圖舌。

5、腹脹，腹痛

6､面色發黃，眼白有藍斑，手足心熱，精神活動差，愛發脾氣，常哭鬧。

7､鼻翼兩側、口周青色隱隱，頭髮豎立或頭髮咎，形如麥穗。

8､皮膚粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹，小兒的慢性濕疹是小兒脾胃不和亞健康狀態的一種外在表現，治療上調和脾胃，同樣能取得很好的療效。

如出現以上癥狀，就表明寶寶的腸胃功能失調，需要及時調理。那如何調理呢？

一、寶寶不只是吃得好還要吸收好

吃得好還要吸收好，只有吸收好營養才會好。然而，現在許多父母只知道讓孩子多吃，而不關注孩子是否能吸收。

中醫主為，脾胃決定吸收。健脾養胃的基本原則就是要長期堅持正確的食療方向和食療順序。

1､孩子出生4~6個月以後，隨著消化系統的發育成熟和澱粉酶的分泌才能逐步添加五穀雜糧。給4~6個月的孩子添加輔食應該首選大米和小米（栗），因為與麥製品相比，穀物較少引起過敏反應。烹飪方式應以煮為主，將大米和小米煮成粥，利於孩子吞咽和消化。為了使營養全面均衡，可在粥中加入肉泥、菜泥、水果泥等，米、面與豆類、肉蛋類和菜類的比例在（3~4）：2：1比較合適。在製作時可少量放些植物油，但不要添加鹽、糖、味精等其他調味料和香辛料，以免損害孩子的味覺。腸胃功能紊亂的孩子可以加點小米粥（不吃米只喝粥油），養胃、補血、健脾效果比較好。

2､ 1歲左右的孩子應過渡到以穀類為主食的近似成年人的膳食模式。隨著孩子胃腸道和吞咽功能的發育成熟，可將五穀雜糧與肉菜搭配做成軟飯、麵條、餛飩、餃子、包子等給孩子吃。

3､ 3歲前最好不要給孩子吃過於生冷油膩的食物，比如冰激凌、巧克力、飲料、冰鎮食物、含有防腐劑的小食品等。

提示：水果、蔬菜入粥也有頗多講究，除了根據孩子的口感喜好之外，還要根據果蔬的食性進行選擇。

二、果蔬素粥是養胃佳品

6個月至3歲的孩子首選粥品為果蔬素粥。

蔬菜粥清香撲鼻、色澤鮮艷、營養豐富，是6個月以上嬰兒的首選。中醫講甘淡味是養胃的，蔬菜，尤其是有色蔬菜，含有豐富的維生素，是人體所需維生素的主要來源之一，還可以提供豐富的礦物質、纖維素等人體必需的營養素，具有安全、良好的藥用價值，如常見的白菜、蘿蔔、土豆、芹菜等，都有獨到的療效。媽媽們可以根據孩子的體質、健康狀態對症選擇食材，有助於孩子的健康。

水果粥果香味濃、清而不膩、香甜可口，也有很高的藥用價值。果品有鮮果和乾果之分，鮮果有鮮艷的色澤、濃郁的果香、甜美的味道，乾果即常說的硬果和堅果類。水果的營養成分和蔬菜相似，是人體維生素和礦物質的主要來源之一。水果普遍含有較多的糖類和維生素，而且還含有多種具有生物活性的特殊物質，具有較高的營養價值和保健功能。

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