臉黃氣色差，頭暈、睡不好？當歸黃芪党參湯，幫你養出好氣色！

女人氣色不好，臉色發黃，常伴有頭暈，睡不好的癥狀，統稱黃臉婆。沒有哪個女性想要這個稱號。黃臉婆就意味著沒有女人味，失去了色彩。當歸黃芪党參湯可以讓你告別黃臉婆，輕鬆養出好氣色。下面我們一起看看當歸黃芪党參湯的做法。

從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。黃芪、當歸、党參這三味都是溫補氣血，對女人來說是可以長期服用的食補佳品。

1、將葯(黃芪30克當歸20克党參20克）可加枸杞10克（可加可不加），洗凈備用。

2、蔥切段、姜切片、大蒜拍松。

3、將藥方用清水泡半個小時以上。（泡一下是為了將中藥的功效泡出來）

4、蓮藕切成滾刀狀，排骨洗凈待用。

5、將排骨焯水。記得要冷水下鍋，放適量的蔥、姜、陳皮去腥。焯水過程中除去浮沫，後用溫水將排骨沖凈。

6、取燉鍋，放適量清水，將準備好的蔥姜蒜放入；烹入料酒。步驟七：將泡好的藥方連葯帶湯一起倒入燉鍋內。

7、開火燒開，放入焯好的排骨。燒開後轉小火，半小時內放入蓮藕。小火兒煲2個小時，放適量鹽起鍋。

當然，日常的護理保健也是十分關鍵的哦！

1、心態很重要。人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

2、睡眠來幫忙。有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、娛樂有度，做到這些就可以保證健康。

3、調理好脾胃。脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。調理脾胃要做到飲食有節、營養均衡、定時定量。其次要適當多吃一些增加氣血的食物，特別是富含優質蛋白、必需微量元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的食品。

4、運動不可少。隨著都市生活節奏的加快，人們分配給運動的時間也越來越少。不妨每周抽出三天的空閑時間，去做做有氧運動吧，公園散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的細胞換換氣，這對於保持良好的抵抗力，增強機體造血功能有著至關重要的作用。