近日劉濤在綜藝節目中被老公王珂曝出自己的真實體重，54公斤。在節目中，劉濤並沒有太介意公開自己的體重，並笑稱：「我腰挺細的，就是體重有點重。」隨後，老公王珂在劉濤同意后曝光劉濤有54公斤左右。168CM的劉濤體重54公斤，這樣的體重，在明星中應該不算輕的。

在當下女性「以瘦為美」，把減肥當做「終身事業」，明星、模特等聚光燈下的行業更是如此，為了上鏡好看，節食、運動都非常辛苦。但追求瘦身的同時也要注意健康，那麼什麼情況下需要減肥？如何計算體重是否超重呢？

如何計算體重是否超重？

比較簡單的計算公式為：標準體重（公斤）二身高（厘米）-105，也有人認為以40歲作為界限，40歲以下計算方法同前，40歲以上為標準體重（公斤）=身高-100，或標準體重（公斤）：[身高（厘米）—100]x 0.9。

理想體重應浮動於標準體重加減10%，如超過標準體重10%視為超重，超過20%為肥胖。

低於標準體重20%的患者視為消瘦。目前有的學者認為計算體重指數比較合理，方法是體重指數：體重（公斤）除以[身高（米）]2。

運動減肥有哪些注意事項？

廣東省中醫院針灸專科謝長才主任醫師在家庭醫生在線問答平台表示，運動減肥可以提高人體的新陳代謝率，但前提是必須一直堅持，每次堅持40分鐘以上，才可以開始消耗身體內儲存的熱量，堅持一個月還是可以看到效果的。

但減肥並不是僅運動就可以，運動掌握不好是會造成身體損傷的，以食物配合運動減肥效果會比較好。