光棍節臨近，送你史上最樸實的減肥方法

空喊減肥口號五年有餘，也曾站在稱上吃東西，去健身房揮汗如雨，奈何吃貨屬性難改，直到體重飆到63公斤的那一天早晨，如遭雷劈，從此頓悟，開啟減肥之路。

我今年28歲，身高169，家裡沒肥胖基因，也沒有怕我吃不飽的對象，身上的每一寸脂肪，全靠自我後天孜孜不倦地努力。好了，說正事吧。

2016年7月1日-7月31日，整整一個月時間，早餐午餐正常吃，但基本不吃米飯，晚飯只吃過四次，餓了連水都不喝，全靠一口仙氣吊著。

西蘭花呀白菜呀，老難吃了

水煮芹菜，加點牛肉可以過年

蒸南瓜

一個月瘦了五斤。

八月份的時候，天開始炎熱，我就開始運動，打過羽毛球，也尾隨過快走的大爺，還曾握著小啞鈴狂奔在公園中，路人詫異的眼神我記到現在。

一個月瘦了兩斤左右。

堅持一段時間之後，開始實行水煮菜模式，因為我不愛吃鹹的東西，所以我的水煮菜從不放鹽，西蘭花、蘑菇、西紅柿、白菜、茼蒿等等，我苦中作樂，挨個寵幸，從想吐到泰然接受，悲傷不算很大，也就三室兩廳吧。

水煮西紅柿，美味啊

水煮香菇，我吃到想媽媽

玉米很香，就是塞牙

一個月瘦了三斤左右。

後來，我開始用薄荷記錄卡路里，飲食也以粗糧為主，玉米、南瓜、紫薯、白薯，只要是微博上看到的，而我買得起的，我都吃，弱弱地補充一句，小時候我們家豬就吃這些......

因為偷吃零食的原因，體重沒變。

2017年春節在家吃的第一頓早餐是水煮菠菜，我跟我媽說我就吃一把菠菜，可媽媽愛我，非要給我加從小就愛吃的香腸，自此，減肥以來在飲食上的節制基本解除。

開始放飛自我了

香腸現在想想也不好吃

人生第一次做排骨，好吃到飛起

今年沒有刻意減肥，但飲食上已經養成一些比較好的習慣，每天刷牙后一杯溫水，早餐時吃一個蘋果，午餐不多吃，晚餐少吃(有時候吃一堆)，現在體重基本在55kg-56kg，浮動不大，可以控制。

一直以來，我就是該吃吃該喝喝該睡睡愛誰誰，減了那麼一丟丟肉，並沒有讓我走上人生巔峰，也沒有就此改變命運，而我也始終牢記減肥初衷：多吃！！！

擺拍痕迹不明顯

不知道怎麼結尾，就希望大家心想事成，給看到最後的你拜個早年吧。