體質類型｜九大體質之氣虛體質--氣力不足型

一、氣虛體質---氣力不足型

指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。簡單點講，就是人體由於元氣不足引起的一系列病理變化，就被稱為氣虛。

二、氣虛體質所表現的特徵：

形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。

1、總體特徵：元氣不足，疲勞，聲低，氣短懶言懶動，自汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱，肌肉鬆軟不實。

2、形體特徵：肌肉鬆軟不實。

3、心理特點：內向，怕冒險。

4、發病傾向：易感冒，內臟下垂。不耐受風寒暑濕。

5、氣虛基本方：補中益氣湯。

三、氣虛的原因：先天不足，後天失養。

1、過度勞累是對氣的透支，勞則氣耗。

2、躺久了，氣也會受傷。氣要運行才能生生不息，久卧傷氣，補氣不行氣效果不會好；

3、人要活動，才會產生熱量；運動生陽，但要適量，過度勞累和出大汗反而會傷陽。

四、如何判斷氣虛體質：

1、氣虛愛感冒，衛氣不足無力抵禦外邪；

2、性格內向不愛動，氣是運動，說話的動力；

3、稍微運動就出汗—自汗，衛氣虛對汗腺的控制力不夠；

4、舌大有齒痕，脈弱，氣虛導致推動、運化共功能不足；

5、氣虛了，發燒也沒動力，氣虛感冒不愛發燒，發燒是正氣足的表現。

五、調理辦法：

1、平時常按足三里，益血補氣又健脾；

2、補氣就要多睡覺，中午飯後躺會，不用睡著；

3、適量的運動鍛煉；

4、可以食童子雞等食物；

5、山藥粥；

6、擯榔，空心菜，蘿蔔等屬於泄氣的食物，氣虛的人盡量少食。

91健康助手，不止於健康

歡迎關注《91健康助手》

內容僅供學習參考，如果您需解決具體問題，建議您詳細諮詢專業的醫療機構。如果您覺得這篇文章對您有幫助，別忘了點贊分享給您身邊的朋友！