綠茶、紅茶、白茶、普洱茶，岩茶，你該選擇哪種？

人，總是要變老的。一旦上了歲數之後，生活的重心也開始漸漸轉移，慢慢的不再有敢拼的心了。

養生，大概是多數老年人比較關注的話題。那我們為何不從早養生呢？喝茶，就是養生的一個重要手段！

茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。茶具有防止人體內固醇升高、防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。

茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。茶具有防止人體內固醇升高、防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。

喝茶，能達到3個方面的養生需求。

1、抗氧化

愛美之心，人皆有之。喝茶能達到很好的抗氧化作用，讓歲月的痕迹在你的身上消失。想要年輕依舊的話，你可以選擇黃酮類化合物含量較高的白茶。據科學研究，老白茶中的黃酮類化合物含量是所有茶類中最高的，甚至比新白茶還要高出許多。

研究表明，黃酮類化合物有提高動物機體抗氧化及清除自由基的能力。可以解釋為，黃酮類化合物因酚羥基上的氫原子可與過氧自由基結合生成黃酮自由基，進而與其他自由基反應，從而終止自由基鏈式反應，這就是抗氧化的原理了。

2、預防心血管疾病

心血管疾病，可以說是身體健康的頭等大事。想要護好心血管系統，黃酮類化合物是必不可少的。因為黃酮類化合物在防止動脈硬化、降低血脂和膽固醇、降低血糖、舒張血管和改善血管通透性及減少冠心病發病率等方面都具有良好的效果。

3、有助於降三高

三高，即高血壓、高血糖、高血脂。

茶中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C、茶鹼等能改善微血管的性能，如擴張血管、增強血管壁的彈性和緻密性，從而保持血壓的穩定；另外茶中的咖啡鹼、茶鹼等的利尿、排鈉作用亦可間接地降低血壓。

茶葉中含有豐富的維生素C，而維生素C是具有降血脂的作用的，所以茶都有降血脂的作用。

茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，由糖類結合蛋白質和甙類組成。由於不是單純的糖類，而是聯結了通常具有活性的蛋白質和甙基，因此具有抗輻射、降血糖、降血脂、增強免疫力、抗凝血等功效，其中以降糖功效最為出色。

雖然，茶具有三大養生功能。但是，各個人的體質不同，並不是適合所有的茶。例如：燥熱體質的人，應喝茶性清涼的新白茶；虛寒體質者，應喝白茶、黑茶、紅茶等經過陳化的溫性茶。老白茶是經過自然轉化的，黃酮類物質含量極高，適合大部分茶友飲用，不論您是體質虛弱還是體質平和，都可以適當飲用老白茶。而對脾胃虛弱的人來說，晚上一定別喝綠茶。但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。