乳房對於女性朋友來說是個能顯示美態的部位，胸部的大小能直接影響到一個人的觀感。想要提升胸部的尺寸，應該怎樣做菜正確？

　　一、如何健康增加乳房尺寸？

　　1、吃雌激素食物

乳房尺寸取決於某些人體荷爾蒙的存在或不存在。如睪丸素可能會妨礙乳房發育，缺乏雌激素也會降低乳房的發育。多吃含有雌激素的食物，如豆漿、芝麻。

　　2、定期按摩乳房

定期按摩乳房也有助於提高胸部的大小。每天按摩乳房30分鐘一個月，就可以提高乳房一個罩杯大小。按摩乳房可以增加血流，讓血液中的植物雌激素流向乳房。

　　3、多吃健康脂肪

提高健康脂肪的攝入量也可以顯著幫助提高乳房大小，但不會增加多餘的體重。你可以多吃酪梨、雞蛋、堅果這類的健康脂肪，再搭配運動，才能確保脂肪到達乳房。

　　4、利用草本植物

有些草本植物也含類似人體製造的雌激素，像是茴香。它可以刺激雌激素的生產，促使乳房生長。每天食用數次的茴香種子以提高雌激素的水平。

　　二、如何維護乳房健康？

　　1、食用健康食物

垃圾食物、加工食品等都是低健康含量，而且它們中的化學物質可能會導致乳腺癌。因此，你應該多吃健康的食物，像是有機食品。

　　2、經常按摩乳房

經常按摩乳房可以促進血液循環，幫助淋巴流動。根據研究，定期按摩乳房可以預防乳腺癌，防止癌細胞生長。

　　3、避免化學產品

乳房如果經常暴露在化學產品中容易引發癌細胞生長。因此，你應該避免使用含有化學成分的清潔品，改用天然成分的產品。

　　4、穿著合適內衣

穿著太小的內衣可能會壓迫你的乳房，太大又無法有效支撐乳房，這都會影響乳房的健康，甚至造成細胞病變。

　　5、建議哺育母乳

如果你已經計劃要生育，建議你生產後哺育母乳。根據研究，哺育母乳可以有效的降低乳腺癌的風險。此外，母乳還可以提供寶寶最好的營養，所以最好哺育寶寶母乳。