近日在新聞報道中看到，杭州44歲王姓男子由於秋冬季節，腳上皮膚乾燥，不小心撕下一塊死皮導致整個腳部在短短5天內潰爛，發黑，多器官損傷，嚴重的連右腳截肢手術都做不了，情況危在旦夕。

只是一個普普通通的動作為什麼會導致這麼嚴重的後果？

原來該男子在四年前被檢查出Ⅱ型糖尿病，但自身不注意血糖控制，也沒定期檢測血糖 的習慣。

到了秋冬季節，又是糖尿病併發症的高發期，該男子在撕死皮時不小心撕破了一個口子，傷口無法癒合，才會發生如此嚴重的後果。目前，醫生們盡量將男子的血壓、心跳、尿量維持在可控範圍，先保住他的生命，再來談後續治療事宜。

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為什麼一到秋冬季糖友們要更加註意糖尿病複發加重呢？

很多人可能會說到了冬天，人體食慾旺盛，面對色香味俱全的食物，糖友們往往難以控制食量，才導致血糖的升高。

其實這並不是主要原因！

血糖升高、糖尿病併發症爆發的更多原因是因為一到秋冬季節氣溫逐漸降低，糖友們的微循環能力開始下降，末梢循環系統又是最容易病變和堵塞，同時戶外運動又相對減少，再加上秋冬季節流行病比較多，大家更容易發生感冒及各種感染。

所以很多糖友到了秋冬季節後會發現自己的病情有加重現象，血糖控制也不穩定，尤其是腳上更是容易產生髮寒發冷，沒有知覺的現象。

因此，在度過一個「多事之秋」后，如何在冬季里控制血糖，是「抗糖」鬥爭中的一件頭等大事。

堅持天道飲食

冬季天氣逐漸寒冷，人體需要更多能量禦寒，所以大家在飲食上普遍吃的更多。但是即使身體發出進食的信號，糖友們也要聰明的選擇食物。

在這裡我們建議各位糖友在早晨的早餐中，盡量吃足夠的牛肉或者羊肉（冬季昇陽佳品），攝入充足的牛肉和羊肉不僅能給人體提供全天的能量，還能幫助你升發陽氣使你在一天中朝氣蓬勃，精神煥發。

到了中午的午餐，我們應該是以魚蝦海鮮為主，作為承接過度。到了晚餐時間，我們仍要堅持蔬菜為主，盡量不攝入高蛋白及脂肪類食物，減少睡前體內臟腑的工作壓力。

有些糖友到了晚上可能會感到飢餓，所以我們建議在早晨中一定要攝入足夠多的牛肉和羊肉。當然一日三餐的野米、燕麥同樣也是必不可少的！

注意保暖預防

糖友們容易發生各種感染，一到天氣轉冷，大家往往格外受到感冒的「青睞」。而一旦發生感冒，會引起血糖大幅波動產生難以控制的情況，嚴重者甚至會引發低血糖現象。

因此，在冬季我們一定注意預防感冒，及時添衣保暖，避免過度運動勞累。

此外，秋冬季也是糖尿病足的多發季節，我們同樣要做好預防工作。

睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助於改善局部血液循環；選擇鞋子應軟硬適度，避免過硬、過緊，經常換襪子，保持腳清潔、乾燥。

在這裡我們也建議糖友們能夠多多使用我們的灸療神器——「墨烯灸」，平時可以多灸「關元穴」，促進腿部微循環。

同時我們也要防止跌傷，積極治療足癬，避免趾甲過長過短，修剪時嚴格避免誤傷皮膚，不要用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致糖尿病足發生。

如果一旦發生，無論破損大小都需及時就醫，一天都不可延誤。

積極檢查血糖

為了更好的控制血糖，糖友們要做到隨時隨地監控血糖是否升高。

如果條件允許，我們要求糖友能夠及時將早晨空腹血糖和晚餐餐后血糖上傳到我們的「知糖」APP中，以便醫生能夠時刻看到大家的血糖情況，第一時間做到根據血糖合理給出用藥建議。

當然如果發生血糖異常情況，更加要做到及時上傳，第一時間聯繫護士或醫生。

合理適當運動

冬季由於室外寒冷，很多人的運動時間都會相對減少。不過糖友們的運動可因地制宜，根據自身的情況採取戶內、戶外運動相結合的方式。

每日餐后的走路必不可少，「邁開腿」是糖友們控制血糖的第一運動方式。如果選擇在戶外運動，大家需要合理添加衣物，注意保暖，同時隨身攜帶一盒牛奶防止低血糖現象。

空暇期間，糖友們也可以選擇打打太極拳等類似的有氧運動。

適量的鍛煉和每日總計1.5-2萬步的餐後走路，可以幫助我們加強血糖控制、提高機體的抗寒能力和抗病能力。

當然在這裡我們切忌劇烈運動，尤其是患有心肺疾病的糖友們，劇烈運動不僅不能幫助我們控制血糖，甚至會起到適得其反的效果。

良好情緒控制

糖尿病作為內分泌代謝性疾病，和人體代謝有著密切關係。而過度的情緒表現都會影響到人體內分泌代謝，造成交感神經興奮，促使肝臟中的糖源釋放進入血液，從而導致血糖的升高，降低治療效果。

因此糖友們一定要保持一個健康樂觀向上的心態，合理控制自身情緒，積極配合治療。

有了健康你才能搏風擊浪！

以上就是我們給大家帶來的冬季「抗糖」攻略，希望大家能夠積極遵守，千萬不可以掉以輕心！

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