「腎氣足，百病除」 幾個小方法幫你腎氣充足

中醫認為「久坐傷腎」，對於久坐的上班族來說，腰酸背痛是不是已經是家常便飯了呢？

全身乏力，腰膝酸軟，畏寒怕冷，每天都不敢去數掉落的頭髮，黑眼圈皮膚也不好了，稍微運動量大一點就累的不要不要的，女生生理期和男人的那點事就不說了……說的是你么？中了幾條？不要怕，記住下面的方法。

一.按摩太溪穴

太溪穴意指腎經水液在此形成較大的溪水。「回陽九穴」之一。

位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。用拇指或者其他工具輕輕按摩就可以。

二.艾灸關元穴

關元穴培元固本，是全身性的一個強壯的穴位。對強腎壯陽，治療女性宮寒都是非常好用的。

位置這裡重點說一下，網上有很多都是不太準確的。首先取穴時一般所說的寸是「同身寸」，但是這裡要用的是「腹寸」，不是每個人的身材都很標準。

從神闕（肚臍）到曲骨穴（恥骨上面凹陷處）畫一條直線，平均分成五段，這樣的一段就是一寸。關元穴就是在臍下三寸的地方。

找准地方后按摩，直接灸都是可以的，最推薦的還是隔姜灸。就是切一片生薑，上面戳幾個小洞，把生薑放在穴位上，用艾絨在上面灸。

不要以為有了這些方法就可以對自己的身體肆無忌憚了哦，坐久了起來活動一下，伸個懶腰吧。今天介紹了兩個穴位，下次說點姿勢和動作吧，希望對大家能有些幫助。