小夥伴們應該都知道什麼是癌症吧，他的可怕性質你們也是懂得的吧，那現在我們就來看看什麼是「癌」，日常中又該如何去預防它

1.外源性因素

（1）生活習慣如吸煙等不良生活習慣，與癌症發生密切相關。高能量高脂肪食品可增加乳腺癌、子宮內膜癌、前列腺癌、結腸癌的發病率。

（2）環境污染與職業性空氣、飲水、食物的污染均可對人類造成嚴重危害。世界衛生組織已公布的與環境有關的致癌性物質包括：砷、石棉、聯苯胺、4-氨基聯苯、鉻、乙烯雌酚、放射性氡氣、煤焦油、礦物油、偶聯雌激素等等。環境中的這些化學的或物理的致癌物通過體表、呼吸和消化道進入人體，誘發癌症。

（3）天然及生物因素天然因素也可以致癌，例如在一定條件下紫外線可引起皮膚癌。生物因素主要為病毒，其中1/3為DNA病毒，2/3為RNA病毒。

（4）慢性刺激與創傷創傷和局部慢性刺激如燒傷深瘢痕和皮膚慢性潰瘍均可能發生癌變等。

（5）醫源性因素如電離輻射，如X線、放射性核素可引起皮膚癌、白血病等；細胞毒藥物、激素、砷劑、免疫抑製劑等均有致癌的可能性。

2.內源性因素

（1）遺傳因素真正直接遺傳的腫瘤只是少數不常見的腫瘤，遺傳因素在大多數腫瘤發生中的作用是增加了機體發生腫瘤的傾向性和對致癌因子的易感性，即所謂的遺傳易感性，包括染色體不穩定、基因不穩定以及微衛星不穩定。

（2）免疫因素先天性或後天性免疫缺陷易發生惡性腫瘤，如丙種蛋白缺乏症患者易患白血病和淋巴造血系統腫瘤，AIDS（艾滋病）患者惡性腫瘤發生率明顯增高。但大多數惡性腫瘤發生於免疫機能「正常」的人群，主要原因在於腫瘤能逃脫免疫系統的監視並破壞機體免疫系統，機制尚不完全清楚。

（3）內分泌因素體內激素水平異常是腫瘤誘發因素之一，如雌激素和催乳素與乳腺癌有關，生長激素可以刺激癌的發展。

遺傳因素那就難了那日常中我們又可以做些什麼防止它呢？

·不抽煙少喝酒

對與個別男性或個別女性來說本來就不抽沒事，可是老煙槍們就要注意了，還有就是經常吸二手煙的人，因為據醫學報導約1/3因癌症而死亡的患者與吸煙有關，吸煙是肺癌的主要危險因素

多運動保持體重

運動就不用說了，不管怎麼樣運動都是好的，但是也不能過頭，要適量運動

少吃紅肉，多吃魚，豆類和堅果

杏仁　　

杏仁中所含的苦杏仁苷，能增強白細胞的吞噬機能，它在殺傷癌細胞的同時又不損傷正常細胞;苦杏仁乾粉末主要成分為苯甲醛，它能抑制黃曲霉菌和雜色麴黴菌的生長。杏仁中的氫氰酸、苯甲酸、苦杏仁苷均有一定的防癌作用，對腫瘤細胞有一定的選擇性——因腫瘤細胞內硫氰化酶較正常細胞少，對氫氰酸的解毒能力弱。杏仁可用於治療何傑金病、支氣管肺癌、食道癌、梭狀細胞肉瘤、精母細胞瘤、慢性髓性白血病、胸膜癌、惡性淋巴瘤、多發性直腸癌、乳腺癌併發骨轉移等。但用量必須嚴格控制，過量苦杏仁苷可致中毒。

山楂

不是說這樣就多防癌了，而是它們能提高你的生活質量，減少的其它常見病的幾率。畢竟，癌症大部分時候，是你能得到的最後一種病了。上面說的這麼多致癌因素，它們大多更會讓你的許多其他的疾病，而這些病，一樣能讓你活的不自在，一樣能要你民