機不離睛,睛不離機的「低頭族」必學四大護眼方法

當今手機己儼然成為人們的生活必須品,人們對它的喜愛更是無法無天,一天不見相思成疾,連吃飯,走路,睡覺的時候都要看著手機,長時間用眼難免眼乾眼澀,十分不舒服。下面有四大護眼方法我們一起來看看!

①用眼時間進行控制,適當進行放鬆:玩手機已經超過兩小時以上了,就適當的站起來走走,看看窗外遠處的風景,揉揉眼睛,做做眼保健操,眨眼300次!適當的放鬆,調整好精神狀態,工作效率會更高。

②飲食護理:多吃維生素abc含量比較高的新鮮蔬菜水果,青椒,胡蘿蔔,西紅柿,黃瓜,藍莓,梨子,橘子,柚子等或者含鈣量比較高有助於消除眼疲勞的食物,比如豆類,綠葉蔬菜,蝦皮,牛奶等!

眼部保養:眼部保養可有效緩解眼疲勞,雙目閉上,雙手搓熱后捂住眼睛。這是傳統的中醫眼部保養之法「熨目

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④合理使用眼藥水護:合理的使用眼藥水護眼也是十分可行的,挑選眼藥水一定不要選擇含有防腐劑的抗疲勞眼藥水

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