像陳意涵這樣跑步 不美才怪

最近在追真人秀《花兒與少年2》，被來自寶島台灣的「少女」陳意涵給迷住了。絲毫不嬌氣，充滿正能量，一副童顏的模樣卻元氣滿滿！最關鍵的是：她還那麼瘦啊！

看不出來陳意涵已經30多歲了把，本人還是照片都看著像20歲的少女啊~

輕輕鬆鬆12.8千米的晨跑想胖都難

上期節目，花少團一行來到了充滿文藝氣息的著名大學城劍橋。陳意涵心情大好，早上起來就是個12.8千米的晨跑，不僅鍛煉了身體，還看到了劍橋最美的清晨。

賽艇訓練毫不遜色於壯男~

看了花少團就會發現，陳意涵起床第一件事就是現在床上做簡單運動。難怪身體這麼好

平日在陳意涵的微博中就會看到，她常常會參加戶外運動，時常跑步健身流汗~難怪在這種高強度的旅遊真人秀節目中，她的體能會這麼好，從不叫苦喊淚這一點還真是很棒的~

堅持跑步就會感受到這些好處：

可以讓身材更年輕

跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸后翹。

提高睡眠質量

通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

消除緊張感

跑步會讓身體肌肉更加緊實，又可以讓身心放鬆，提高個人素質。

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