真的只有漢堡薯條是垃圾食品嗎？

1.可樂等汽水:其中除了糖分和磷之外，幾乎不含有人體所需要的其他營養成分。目前我們食物中磷已經過多，而過多的磷會妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。膳食中有了糧食之後，也不需要額外的糖分。

2.膨化小食品：蛋白質含量低，維生素不足。表面有調味料，含鹽量較高，有的還含有鋁。而且很多產品含有氫化植物油，其中的反式脂肪和飽和脂肪對心臟健康十分不利。月餅和其他甜點———屬於高糖分高脂肪低纖維的食物，能量很高，多吃容易增加體重。各種所謂的果料產品，其實主要來自於水果香精和色素，並不能代表水果的營養價值。

3.肉丸沒肉：據統計，市面上售賣的肉丸含肉很少，含有大量澱粉和十幾種添加劑，專家指出這樣的肉丸是垃圾食品，大量食用有害健康的物質。建議年幼的孩子別食用。

4.炸薯片、炸雞:油炸食品含大量的致癌物質，油脂含量高，營養含量低，而且容易導致兒童肥胖。

5.肉類罐頭、水果罐頭:這類的罐頭食品儲藏時間相比新鮮食物長，營養成分流失，內含蛋白質容易變質，不利於兒童身體發育。

6.腌制酸菜、果脯:很多懷孕的媽媽都懂得避免腌制食品，往往忽略了生出來的孩子實用腌制食品也同樣有危害，腌制食品內含硝酸鹽，經常實用導致癌症。

7.火腿腸、午餐肉:網曝這類食物是用過期變質肉類混合製成，內含多種添加劑、色素、防腐劑等，加重孩子腎臟負擔，危害兒童腦部發育。

8.速食麵:含大量的人造脂肪、香料、防腐劑，對孩子心血管危害大。

9.果凍:顏色繽紛，孩子們都很喜歡，但是過冬含有鋁添加劑，而且越是顏色鮮艷，果所含的染色劑越多。腦組織對鋁元素有親和性，腦組織中的鋁沉積過多，會使人記憶力減退、智力低下、行動遲鈍、催人衰老，對少年兒童的腦發育危害很大。

媽媽們都注意了！不是只有漢堡薯條才是垃圾食品哦，市面上這些不能吃的食品可多著呢，都是寶寶成長道路上面的絆腳石啊，媽媽們一定要注意了！

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本文由嬰之寶月子會所提供

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