如何有效的緩解拖延症

如果喜歡在家，則可以切斷手機的wifi或者關機，將能使自己產生拖延心理的條件扼殺在搖籃里。

拖延有很大原因是當前的任務太繁重，給自己承當了太多的壓力。

我們可以將這些任務進行分解，分解成一個個小目標，按部就班完成每一個目標，就不會給自己太多的壓力。

完成一個目標，會產生成就感，自己更有動力去完成

可以適當的獎勵自己，使自己更有動力去完成事情。

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