我的寶貝才七個月，是不是可以榨汁后加熱給寶寶喝？

冬天北方的天氣好冷，水果比如紅棗是不是可以蒸煮后給孩子吃？

天氣這麼冷，大人都不想吃水果了，孩子一定要吃嗎？

最近天氣確實好冷，看到水果都沒什麼想吃的慾望，但是水果含有豐富的膳食纖維和維生素等物質，對於人體是很好的食物補充劑，特別是對於寶寶，每天吃點水果就是在補充輔食中天然的補水佳品。

一、寶寶的水果需要加熱嗎？

看情況，最好不加熱。

寶寶可以吃輔食的時候，代表寶寶的消化能力增強了，可以接受食物。美國兒科學會指出4~7個月的寶寶吃輔食時，香蕉可以直接搗爛吃，其他水果需要加熱使其變軟。但我們要注意的是加熱的作用主要是為了使水果變軟，便於進食，而並吃熟水果。特別是獼猴桃、草莓之類的。

正常常溫的水果可以直接給寶寶吃，並不會對寶寶的腸胃造成傷害。水果加熱雖然營養素損失不多，但比較容易造成纖維素斷裂，起不到潤腸排便效果，另外維生素較容易被破壞。所以，盡量用常溫的水果給寶寶吃，除非是過敏體質。當然了，如果覺得水果太冷可以在溫開水燙了再吃。

二、水果榨成水果汁加熱給寶寶喝好嗎？

不可以！

水果要選擇直接食用，不要榨成果汁，更不要加熱。

美國兒科學會發布的指南指出，1歲以內的寶寶不能飲用果汁。

1.寶寶喝果汁不知不覺容易喝多，容易造成超重或者肥胖。

2.膳食纖維被破壞，可能容易便秘。

3.長期喝果汁對牙齒不好，可能會齲齒。

4.部分糖分不被充分吸收，可能造成胃腸負擔，增加滲透性腹瀉的風險。

三、水果可以替代蔬菜嗎？

不可以，雖然水果和蔬菜在礦物質和維生素方面相似，但是在纖維素和糖分方面差別很大。

大家都知道纖維素對於腸道作用很大，可以有效防止便秘。蔬菜的纖維素量比水果多很多，所以為了寶寶的胃腸道健康環境，大便通暢，蔬菜是必不可少，也是無可替代。

四、每天應該吃多少水果？

寶寶吃水果的量因人而異，但應以不影響其喝奶或吃其他輔食為主。

6-8個月寶寶：

每天可以吃3勺水果泥，或者比如最多吃到2/3個中等大蘋果。

9-11個月的寶寶：

每天在正餐的時候可以吃4勺水果，或者比如2/3個中等大蘋果。

1-2歲的孩子：

選擇性就比較大，比如早餐吃2顆草莓或者1個小桔子，下午可以吃1/4個蘋果或者半條中等大的香蕉，晚上吃幾瓣橙子等水果。

水果選擇當地當季的新鮮水果，每次吃之前最好洗乾淨。當然寶寶吃水果前也要注意洗手，防止病從口入。

水果其實沒有什麼熱性或者涼性水果之分，平時給寶寶吃水果不要過於講究，不是越貴越好，選擇合適的比選擇貴的更重要。