李小龍的偶像，印度「摔跤之神」，50年沒輸過

2017一部印度電影《摔跤吧，爸爸！》讓大家對印度電影刮目相看，同時也對印度摔跤運動進行了一次頗有深度的接觸。以前，也許你從未聽過，印度人竟然如此崇拜摔跤運動？但這一點也不好奇，因為在上世紀初，印度有一位世界聞名，擁有50年不敗戰績的摔跤手：Great Gama。

Ghulam Muhammad，1880年出生於印度旁遮普邦，是印度最著名的摔跤手，被稱為Great Gama、「摔跤之神」。

Great Gama最早被中國人熟知，應該是由於李小龍的緣故。據稱在李小龍了解這個人之後，他便開始學習他的訓練方法和一些技巧。現今著名的格鬥大師Matt Furey也非常崇尚Gama，以至於他把Gama經常訓練的印度俯卧撐、印度深蹲和臀橋奉為他的三大黃金動作。

Matt Furey

讓我們來了解一下這位偉大的摔跤手吧。

Great Gama的父親也是一名很成功的摔跤手，父親的年少成名，對Gama的影響非常大。還在他十歲的時候，他參加了一個大力士比賽。這場比賽有超過400名摔跤運動員參與，比賽項目十分苛刻，包括一些印度深蹲和高難度的動作。通過強大的毅力和一流的身體素質，最後Gama進入15強。由於他的年齡非常小，但卻展示了驚人的耐力和運動精神，他贏得了這次大力士比賽。

九年後，Gama19歲，他向當時印度的摔跤冠軍Raheem Baksh發起了一次挑戰。當時他僅僅只有5』7″（1.79cm）高，而他的對手則有6』9″（2.10cm）高。很顯然，身高處於弱勢。但他出乎其技的打贏了Raheem。從此他的事業生涯獲得了前所未有的發展，其他在印度甚至世界上著名的摔跤手Stanislaus Zbysko，Dr. Benjamir Roller, Maurice Deriaz等都敗給了他。

摔跤對決

在他22歲的時候，他去了Baroda（巴羅達）尋找對手。但不幸的是沒有人是他的對手，自古英雄多寂寥，在Baroda他開始找別的的事情去做。據稱他曾在這裡抱起過1200KG的石頭，到達胸口的高度后，再把它放下來。現在在Baroda的博物館，有一個2.5英尺高的石頭，據稱就是當時他所抱起來的那一塊。

如此厲害的戰績和強大的體格，訓練也是異常苛刻。每天清晨起來后，Great Gama要做5000個印度深蹲和3000個印度俯卧撐。接著他開始長達3-4個小時的摔跤訓練，訓練后再去北印度山脈中進行山地跑。在做深蹲時，他身上還帶著200磅的器械。所有訓練完成後，有人用芥末給他擦拭身體…（樹洞君：貌似是用來放鬆和按摩的）

對陣

印度俯卧撐

通過高難度簡直變態的訓練，Gama的胸部增加了56英寸，而大腿也增加了30英寸。如此強悍的體格，讓他所向披靡。

每天的飲食也大得驚人，包括十升牛奶混合三斤碎杏仁糊，還有一些果汁、大量的粗糧等。雖然吃的多，但消化能力也超強，他喜歡吃木瓜和菠蘿，裡面含有豐富的木瓜蛋白酶、菠蘿蛋白酶，幫助腸道消化。

高強度的魔鬼訓練，讓他在48歲的時候，依然能夠在42秒之內擊敗世界上最優秀的摔跤手Stanislaus Zbyszko。

他的最後一次比賽是在1929年，對陣瑞典選手Jesse Peterson。Gama此次獲勝后，宣布退役。從此也結束了50年不敗的戰績。1947左右患上急性關節炎，1963年，「摔跤之神」死於疾病糾纏之中。

在印度著名電影中《摔跤吧，爸爸！》我們可以看到印度摔跤的火熱，其實不必驚訝，因為從一開始，印度國就有一名世界上最優秀的摔跤手。寶萊塢也在策劃有關於Great Gama的電影。

而他進行日常訓練的印度深蹲和俯卧撐，也被後世很多人加以改造和利用。很多人使用它們來訓練自己的耐力，發現在跑馬拉松時候得到更高的成績，甚至用這兩項訓練突破了自己的平台期。

對於摔跤運動員來說，高水平的訓練不僅僅是為了耐力，更重要的是速度和靈活性。可以斷定的是，在最初的時候，Gama的訓練幾乎每天都能讓肌肉力量衰竭（同時也讓肌肉變大塊）。但那個時候他還是一個青少年，身體能夠很快的就恢復。而隨著年齡的增長，他的訓練量總體上有所增加，他不再關注肌肉肥大，而是更多的關注速度和耐力。Great Gama說，力量是一種內在的東西，類似於人的呼吸。他不明白為什麼西方人會瘋狂的進行全身肌肉增大訓練。

不過，雖然他的事迹被當地人所稱頌，但後來有人懷疑，他抱起1200公斤的石頭是一項超自然的舉動根本不存在，是後人杜撰。不過仍然有很多粉絲表示支持。據說Great Gama每次進行印度蹲，都會在腦海里說出神的名字，並且浮現出父親對他的希望：成為這個星球上最偉大的摔跤手。

附：印度蹲和印度俯卧撐訓練圖。

印度俯卧撐

印度深蹲