中藥養生代茶飲

中醫指中國傳統醫學，它承載著中國古代人民同疾病作鬥爭的經驗和理論知識。是我國一項民族文化遺產。它是在古代樸素的唯物論和自發的辨證法思想指導下，通過長期醫療實踐逐步形成並發展為獨特的醫學理論體系。在研究方法上，具有樸素的系統論、控制論和資訊理論內容；孕育著很多現代醫學和生物學的新理論、新學說的胚胎和萌芽，正是這些寶貴精髓，賦予了它強大的生命活力。

中醫養生講究四時陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規律。人應該順應大自然的規律，比如，春天的時候，要有一種生髮之氣，被發緩形，夜卧早起。冬天不能太張揚、太發散，萬物處於秘藏狀態。中醫養生主張因時、因地、因人而異。

中醫養生：四種中藥可代茶飲。

麥冬：麥冬是中醫常用的滋陰清熱葯，具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用，有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。開水沖泡後代茶飲用，每次3～10克，每天1次。

枸杞：枸杞是補腎培元之品，具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇，並有一定阻止動脈硬化形成作用，還可調節免疫功能，十分適合老年人長期應用。夏季開水沖泡代茶飲，每次3～10克。

決明子：決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。可取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘，飲用時葯香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次后顏色變淡時棄去。

西洋參：西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

養生是一個社會問題。世界衛生組織認為，在2025年之前，發展中國家糖尿病患者會從8400萬增加到2.28億，全世界糖尿病患者預計會從135億增加到3億。這都是生活方式導致的疾病，給國家衛生資源帶來巨大負擔。所以，健康不僅屬於個人和家庭，也屬於社會，是一個國計民生問題。