這個季節怎樣補腎效果好，教你幾個小妙招
春夏養陽，秋冬養陰，冬季氣候寒冷，寒凝氣滯，氣血運行不暢，中風，腦出血等舊病易複發，冬季陽氣收藏，水濕不易排出，只能經腎膀胱氣化，這樣會加重腎臟負擔，導致腎炎，尿頻，尿失禁，水腫疾病發生，冬季補腎至關重要。
導致腎虛的原因有，先天不足，房勞過度，久病傷腎，年老體衰，性生活無度等。飲食清淡，進食具有補腎益陽，溫暖脾胃的食物，遠離煙酒，油膩，辛辣刺激食物，飲食易溫熱鬆軟，忌寒涼過硬，以燉，湯，粥類，為好，可選用羊肉，鴨肉等蛋白質和熱量高的食物。少食過鹹食物，防止腎水過多，可食用苦味食物，增強腎臟功能，如橘子，豬肝，羊肝，醋及紅茶。紅茶，可以加快血液循環，促進身體的新陳代謝，加速排泄代謝廢物，達到消除疲勞，清熱消暑，含有的咖啡鹼能加強腎臟血液循環，抑制水分的再吸收，提高排尿量，利尿的同時幫助身體熱量排泄，達到減肥及保護腎臟作用。
板栗，補腎健脾，活血化瘀，黑芝麻，蘑菇，蚝，蝦，蟹，鋅含量較高，有利於增強性功能，泥鰍，富含優質蛋白質，鈣，鐵，煙酸等，可以補中益氣，補腎生精，增強體力。黑米，滋陰補腎，明目活血，清肝潤腸，治療女性貧血，腰膝酸軟，夜盲症，頭髮早白，延年益壽有較好效果。鹿肉，可以改善腰膝酸軟，勃起無力，有助元陽，補精血補虛抗寒，強身健體，豬肉瘦肉中含有血紅蛋白，補鐵效果比蔬菜好，雞肉，治療營養不良，畏寒肢冷，小腹冷痛，貧血及月經不調。
食療；核桃仁200克搗碎，加無花果，杏干，葡萄乾100克，蜂蜜適量調勻，每天食用一次即可。