春季養生的食物

現在已經是春季了，春季是萬物復甦的時候，這個時候進補是不合時宜的，我們的首要任務就是抗病毒。

因為萬事萬物包括各種各樣的病？毒，它也開始逐漸蘇醒，同時…我們冬天所受的風寒可能還殘留在我們體內，所以我們要有足夠的抵抗力來防禦病毒。

吃是一個不錯的選擇。因為我們每天都要吃一日三餐，我們通過吃一日三餐來加強我們的抵抗力，是最好的選擇。

春季養生的食物主要有以下幾類：

一、紅黃色和深綠色的蔬菜。

這類蔬菜有胡蘿蔔，南瓜，番茄，青椒，芹菜，韭菜，蒜苗等。

有的人一到春季，她的血壓就會很容易的升高，而且頭暈難受，臉色常常脹得紅紅的，脾氣也比較急，有這類困擾的朋友呢，現在開春就多吃一點旱芹，就是所謂的土芹菜，連同葉子一起吃，它的降血壓的效果非常的好。

二、富含維生素和礦物質的食物。

比如西蘭花、菠菜等新鮮蔬菜，還有柑橘、檸檬等水果。大多數的新鮮蔬菜和水果都富含維生素和礦物質。

三、具有祛痰，健脾，補腎，養肺的食物。

這類食物有枇杷，橘子，梨，核桃蜂蜜等。

除了以上的食物，其實還有很多適合在春季吃的。比如茄子、山藥等，也適合在春季吃。如果你不懂得分辨食物到底有什麼功效的話，其實選擇當季的食物，就是最好的養生食物。