黃瓜雞蛋快速減肥食譜 邊吃邊瘦的方法

網路上盛傳黃瓜雞蛋能減肥,這都是真的嗎?這道菜譜的減肥原理是什麼?我們來了解黃瓜雞蛋快速減肥方法。

雞蛋中含有卵磷脂,是一種乳化劑,可讓脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒,從而將血管中排除後為機體所利用。雞蛋中可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保護血管,防止硬化。黃瓜所含的熱量極低,而且水分極高,既能補充能量又能補水。

雞蛋黃瓜減肥法

在減肥初期,即前一周,只需要吃雞蛋黃瓜,可以吃到飽,但一定不要吃撐了。第二周,則可吃些水煮或是清蒸的肉類或蔬菜,但不要放油,下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。

運動搭把手

由於雞蛋黃瓜的熱量很低,因此攝入到體內的熱量也會很低,這時候配合運動,那麼消耗掉熱量將會比攝入的更多,慢慢地你會發現你的肉肉跟著一點點的掉。

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黃瓜雞蛋減肥食譜:

早餐:水煮雞蛋1個+黃瓜一根

中餐:水煮雞蛋1個+黃瓜冷盤一份

晚餐:黃瓜兩兩根/黃瓜冷盤一份

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