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四把火

初春季節易發「四把火」，包括心火、肝火、胃火和虛火。

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操心事多、工作壓力大、焦慮、睡眠不好等容易引起「心火」，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧等。

肝腎失調容易引起「肝火」，會導致身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。

代謝失常，比如過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端等，會導致容易引起「胃火」，會導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破等。

日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染等容易引起「虛火」，會導致感冒頻發，咽喉疼痛，易疲勞，入睡后脖子會發虛汗等。

心火旺怎麼辦？

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王敏醫師溫馨提示：如您出現心煩氣燥，情緒不寧，口乾口渴、口舌生瘡，多夢失眠，心慌憋悶，小便黃、有灼熱感，說明是心火旺，建議清心火、養心氣，清心安神，初期可以用食療葯膳、茶療的方法解決，推薦王敏醫師研製的「清心安神茶飲」——蓮心參麥茶、竹葉清心茶。

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肝旺怎麼辦？

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王敏醫師溫馨提示：如您出現眼睛乾澀、或眼屎多，頭痛眩暈，多夢失眠，兩脅脹痛，急躁易怒，女性乳房脹痛，說明是肝火旺，建議清肝火，疏散風熱，祛除濕熱，初期可以用食療葯膳、茶療的方法解決，推薦王敏醫師研製的「清肝瀉火茶飲」——桑菊薄荷茶、決明清肝茶。

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胃火旺怎麼辦？

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王敏醫師溫馨提示：如您出現口角潰破，口臭，痤瘡，吃的多卻餓的快、大便乾燥、排便不順暢，說明是胃火旺，建議清胃火，益胃生津，清熱解毒，初期可以用食療葯膳、茶療的方法解決，推薦王敏醫師研製的「清胃瀉火茶飲」——石麥茶、馬蹄連梅茶。

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肺火旺怎麼辦？

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王敏醫師溫馨提示：如您出現咽干、咽癢、咽痛，音啞，甚至痰中帶血，咳嗽，咯黃膿痰，胸悶不暢，氣短，潮熱盜汗，說明是肺火旺，建議清肺火，宣肺，利咽，祛痰，清熱解毒，初期可以用食療葯膳、茶療的方法解決，推薦王敏醫師研製的「清肺瀉火茶飲」——桑麥茶、銀桔茶。

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（售賣所得的部分款項將捐給養老院、福利院、智障人士中心，感謝您的一份愛心！）

「中醫認為排毒有四條通路」

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規律排便：排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。

排尿及時：要注意觀察尿的顏色變化，這能預示體內毒素排解。

皮膚按摩：適度活動后，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。

深呼吸：吸入少，呼出多；還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。

「滅火兩大招」

管好嘴，慢生活，能滅火，現代人「上火」頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小「火」可能藏著健康大問題，因此，及時滅火很關鍵。

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管好嘴，就是儘可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛、慢性咽炎者，要少言低聲，多飲水，可喝綠茶、茉莉花茶。

慢生活，就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒；一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物產生也會減少；另一方面要經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出；但霧霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。

祝大家春安～

歡迎看到本文的朋友轉載，讓更多人受益！祝朋友們春節快樂！健康喜樂！

中醫健康管理就在身邊，關心您，我們最專業！王敏醫師不僅是您和家人的私人健康管理醫師，也是您一生的朋友！

互動

歲月輪轉，斗轉星移，大自然以它自己的規律無聲無息地運行著。

又是一年春季，王敏中醫健康管理陪著大家一起走進了戊戌狗年。

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