運動對於癌症患者而言具有很好的保健作用。因此，對於癌症患者建議應適量進行運動，有利於康復以及調理身體機能。而對於鼻咽癌患者，可能從運動中獲益更多。

由於鼻咽癌的主要治療方式是放療為主，適量進行運動能保護器官功能，改善放療的後遺症。其實，鼻咽癌患者只需要堅持做3個小動作，就能起到很好的保護功效。

鼻咽癌患者治療后建議多做這3個小動作

其實，得了鼻咽癌不必過分擔心，中山大學附屬腫瘤醫院放療科盧泰祥教授表示，目前很多腫瘤是不能隨便說可以治好的，但鼻咽癌就大大的不同了，一期二期的鼻咽癌患者是可以治好的。

而就算鼻咽癌患者在接受治療后體質差了，通過日常生活的調理也能慢慢改善，其中，運動也是一種很好的方式，它對保護口腔、鼻炎等功能有重要的作用。

對於鼻咽癌患者不管是治療后還是康復期，都可以適當多做運動，但是運動過程要把握輕、柔、緩的原則，運動量也不宜過大，甚至一些簡單的日常動作就能起到鍛煉的作用。

漱口

在飯後用溫水或者溫茶進行漱口，可以鍛煉口腔的咀嚼功能，預防放射性齲齒髮生。建議以鼓頰與吸允動作交替結合，充分含漱1-3分鐘。

叩齒

上下牙齒輕輕叩打或用力咬牙，每天2-3次，每次100下左右，然後再用舌尖舔牙周3-5圈結束。這樣做可堅固牙齒，充分鍛煉咀嚼肌，舌頭等等器官。

鼓腮

閉住口唇向外吹氣並且讓腮部鼓起來，同時用雙手大拇指放在鼓起來的頰部，輕輕按摩頰部和顳頜關節，以防顳頜關節及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。

鼻咽癌患者治療後日常要注意什麼

保護放射區域皮膚

鼻咽癌患者在接受放射治療時，射線接觸的皮膚區域相當脆弱，因此要注意不要抓撓，也不要用肥皂等刺激性液體擦洗，同時要注意做好防晒工作，直接接觸陽光。患者最好穿寬大的棉質衣服，放射區域的畫線要清晰，必要時請醫生幫助添加。

鼻腔沖洗

日常多衝洗鼻腔對鼻咽癌患者的恢復和功能鍛煉有利。患者可以上身微向前傾，用溫鹽水進行沖洗，以保持鼻腔清潔。但是要注意的是，在清洗鼻腔時要注意水流力道，水流不宜過猛，同時應觀察自己沖洗液的顏色及自己的情況，如有頭痛或血性沖洗物，必須立即停止沖洗。

加強營養

鼻咽癌患者飲食飲食宜清淡、高營養、易消化，少食多餐，多食用新鮮水果和蔬菜以及優質蛋白。