這種營養物質太少會傷害女性的生育能力

近一半的美國女性在營養碘方面至少有輕度缺乏，新的研究表明，這可能會影響她們的生育能力。該研究結果在線發表在1月11日的《人類生殖》雜誌上（the journal Human Reproduction）。一位生育專家說，這項研究讓人們將焦點集中在營養和受孕之間的相互作用上。

碘——一種有助於調節新陳代謝的礦物質，在海鮮、碘鹽、乳製品以及一些水果和蔬菜中都有。但是，在一項對467名計劃懷孕的美國女性的新研究中，那些中度到重度碘缺乏的女性在每個月經周期中懷孕的幾率要比那些碘含量充足的女性低46%。

美國國立兒童健康與人類發展研究所的James Mills博士指出，即使是碘含量輕度缺乏的女性，懷孕的時間也會稍微困難一些，計劃懷孕的女性可能需要更多的碘。

西方飲食在過去幾十年裡發生了變化，素食和純素飲食導致了碘攝入量的減少。鑒於飲食是我們所需碘的主要來源——海鮮、碘鹽、一些水果和蔬菜，比如土豆、蔓越莓和草莓等等，專家建議女性在懷孕前至少三個月服用含碘的產前維生素。

事實上，新的研究表明，碘缺乏在美國女性中很普遍。在這項研究中，大約56%的女性有足夠的碘水平，近22%的人有輕微不足，21%的人中度缺乏，1.7%的人嚴重缺乏。懷孕期間碘的需求量增加，胎兒依靠這種礦物質製造甲狀腺激素，以保證正常的大腦發育。

這項研究並不是為了證明低碘水平會導致不孕。然而，研究人員在新聞發布會上指出，如果研究結果得到證實，那些缺碘的國家可以採取措施提高育齡婦女的碘攝入量。

根據美國甲狀腺協會2015年的聲明，產前維生素應該包括150微克碘，應該在懷孕前、懷孕期間以及哺乳期服用。

圖片來源於網路

參考文獻：

Tomer Singer, M.D., director of reproductive endocrinology and infertility, Lenox Hill Hospital, New York City; Human Reproduction, Jan. 11,2018