「亞中太極堂」「治未病」首選太極！
新的一年，新的起點
【亞中太極堂】祝拳友：節日快樂，闔家幸福，拳藝精進！
「太極拳」是中國傳統養生中的一枝奇葩，「太極拳」具有修身、強身、醫身的功能，同時具備了氣功、導引和散步等三項運動的功效。強調依靠人體自身能力，調動人體潛能，通過調心、調形起到改善人體臟腑功能、調節血脈、疏通經絡的作用，以調節各種機體失衡狀態。
「治未病」是中醫獨特的預防醫學思想，強調了防患未然的重要性。治未病的手段很多，並與養生有著密切的關係，如靜養精神、運動形體、飲食有節、起居有常、四季調神等。
一、平衡陰陽
陰陽平衡是人體健康的根本，所謂「陰平陽秘，精神乃治」，也是治未病的關鍵之一。「太極拳」的創立是綜合吸取了名家拳法，並結合了中醫經絡養生學說和呼吸吐納導引氣功，這些思想集中反應在以下「三觀」中：
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1.太極發生觀：「太極拳」在整個運動過程中，自始至終都貫串著「陰陽」和「虛實」，具體表現為拳式中的「開與合」「圓與方」「收與放」「虛與實」「輕與沉」「柔與剛」和「慢與快」，以及動作中的左右、上下、裡外、大小和進退等對立統一的獨特形式。通過這些運動，能有效地對人體氣機的升(陽)降(陰)，形(陽)神(陰)的強壯，深、長、細、勻呼(陽)吸(陰)方式的形成等，均有很好的作用。
2.圓道運動觀：「太極拳」不僅在外形上是獨特的，而且在內功上也有其特殊的要求。練「太極拳」時，首先要用意不用拙力，因此「太極拳」在內是意氣運動，在外則是神氣鼓盪運動，也就是說既要練意，又要練氣，這種意氣運動的特點是「太極拳」的精華所在，並統領著「太極拳」的其他各種特點。
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同時，練「太極拳」時在全身放長和順逆纏絲相互變換之下，動作要求表現出能柔能剛，且富彈性。它的動態，要求有慢有快，快慢相間;它的力量，要求有柔有剛，剛柔相濟;它的立身與動作，要求中正不偏，虛中有實，實中有虛和開中寓合，合中寓開。具備了這些條件，「太極拳」才能充分發揮它的特殊健身作用，而這些也暗合人體氣血在經絡內「如環無端」的運行特點。
3.生命整體觀：「太極拳」強調「意」「氣」「形」，並強調體內能量在呼吸配合下的運動效能。意、氣、形三者之間的關係為「和諧」。「氣」是維持人體的能量和信息，是生命的基礎;「形」為人體生命之所載，它以臟腑為核心，賴經絡、骨骼、肌肉而維繫;「意」則出自於「氣」而寓於「形」。身體之「意、氣、形」和諧統一，完美地表達出生命的整體性。這與中醫認為的「人的身體由意、氣、形三個層次的物質構成」的理論相吻合。
二、調理氣血
氣血是人體健康主要物質基礎，故補益氣血也是中醫治未病思想的核心之一。
「 太極拳」習練時，要求「以意調息」「以意導氣」，並有各種練氣的方法。太極拳運動既重視「意、氣、力」的合一，也重視練氣、養生和運氣。「氣為血帥，血隨氣行」，可加強新陳代謝，提高氣化功能。
太極拳技法要求頭似頂懸、氣沉丹田、沉肩墜肘、尾閭中正、虛實分明、上下相隨、內外兼練。久而久之，打通任脈、督脈、帶脈，由此而使氣血暢通無阻，令血液黏滯性降低，避免出現氣滯、瘀血現象。
三、疏通經絡
「太極拳」特有的「纏絲勁」練法，源於中醫的經絡學說。纏絲勁是「太極拳」的勁法術語之一，是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進退的力。一招一式柔中寓剛，剛中寓柔，練拳時必須全身放鬆，松能生柔，柔能生剛，處處如走纏絲。
太極拳以意領氣，以氣運身，內氣發于丹田，通過旋腰轉脊的動作帶動全身，即所謂「以腰為軸」「一動無有不動」。氣經任、督、帶、沖諸經脈上行於肩、臂、肘、腕，下行於胯、膝、踝，至於手足四末，周流全身之後，氣復歸於丹田，故周身肌肉、筋骨，關節、四肢百骸均得到鍛煉，具有活動筋骨，疏通脈絡，行氣活血的功效。
四、調節臟腑
治未病思想認為，人體是一個以心為主宰，五臟為核心，通過經絡「內屬於臟腑，外絡於肢節」聯繫的有機整體。「太極拳」特彆強調「心靜體松」，用意識引導動作，使心神安靜，意識集中，機體充分放鬆，臟腑發揮正常的功能，因而使機體各器官取得相對平衡。心神安定，不受外界的干擾，使心氣運行流暢，能更好發揮其主血脈和主神志的功能。
「太極拳」呼吸方法中的腹式呼吸，可以有規律地「按摩」臟腑，改善和促進血液循環和津液的輸布，加強水谷精微的化生、吸收和轉輸，從而有益於先天之氣的升發和後天之氣的生成。
「太極拳」不僅可緩解由於長期患病、工作、學習、家庭等多種因素所帶來的心理壓力，還可通過鍛煉起到減輕病患、增強體質的作用，有利於患者保持樂觀、積極的健康心態。因此「太極拳」對功能性胃腸病伴焦慮、抑鬱者尤為適宜。
「太極拳」文化博大精深，蘊涵著幾千年的中華傳統文化，也是具有東方哲學韻味的生命科學，太極拳有著修身養性的特性，其強體、健身、益智、修性和樂群的功能已被世人所認可。
中醫治未病蘊含著豐富的預防醫學思想，太極拳與中醫治未病思想有著極為密切的聯繫。將二者融會貫通，發揮太極拳在防病治病中的潛在優勢，為中醫「治未病」提供了充分施展作用的根據。
太極拳習練老少皆宜，人人可練，只要想學任何時候都不晚！
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