吃紅棗、紅糖、當歸真的能養氣血嗎？

現在很多女性因為工作壓力大，一般都有兩種問題，一種氣血不足，另外一種血氣凝結。所以有的為了養生補血，就會覺得紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是養血最好，下面就要給大家介紹幾種，養血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

血虛型：四物湯

食材：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

步驟：

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：養血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型：三紅湯

食材：紅棗７枚、紅豆50克、花生紅衣適量

步驟：

1 ）紅豆浸泡1小時

2 ）紅棗洗凈去核

3）將紅豆提起下鍋煮到八成熟（紅豆因為比較難煮爛，需提前泡兩小時，煮的時候先大火煮開，然後改小火煮，直到紅豆微微有點開花）

4 ）將紅衣和紅棗放入一起煮開后，改小火再燉10分鐘，放入紅糖可直接喝也可冷藏

功效：養血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

補氣養血湯：桂圓肉姜棗煲瘦肉

食材：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克

步驟：

1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

功效：這款養血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。

腰酸背痛：章魚乾豬腳湯

食材：章魚乾1～2隻（約150克）、豬腳2隻、生老薑1塊

步驟：

1）章魚乾略浸洗；老薑切片。

2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即「飛水」）。

3）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

功效：此補氣養血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

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