肝臟有沒有問題,看看這4個地方就知道,保護肝臟「更輕鬆」!

肝臟最為人體最為重要的排毒解毒器官,其重要性是不言而喻的。而目前我國肝病患者日趨增長,保護肝臟迫在眉睫。那麼,怎麼知道自己的肝臟有沒有問題,又該如何去養護自己的肝臟呢?我們一起來了解一下吧。

肝臟有沒有問題看看這4個地方就知道

1.看手掌紅不紅

打開手掌看,看看手掌的大小魚際的皮膚是不是出現了充血以及紅色斑點和斑塊,用手指按壓會變得蒼白,過後即恢復,這就是「肝掌」,如果出現這個癥狀,說明肝功能的代謝已經出現異常。

肝掌圖片

2.看臉色是否暗淡

如果肝臟出現問題,就會導致肝血不足,毒素堆積在體內,臉上就會變得黯淡無光。同時激素失衡還會導致痤瘡和粉刺的叢生。因此,如果發現自己臉上有這些情況出現,就要警惕是不是肝臟出現問題了。

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3、看看有無這兩種痣

蜘蛛痣:有54%的慢性肝炎患者以及肝硬化患者會出現蜘蛛痣。而肝功能得到好轉的時候,蜘蛛痣就會慢慢消失。

蜘蛛痣

痣:肝臟如果受到損害,就會導致雌激素滅活能力下降,從而導致血痣的出現,一般會出現在軀幹以上的部位,特別是面部、頸部和手部等。它的形狀像痣一樣,呈紅色,然後逐漸增大,破了會出血。這個癥狀通常容易出現在脂肪肝、肝硬化等慢性肝病的患者身上。

血痣

4.看嘴巴

如果早上起來或者半夜醒來出現口乾口苦、口臭的情況,那麼就要很可能說明你的肝臟出現問題了,此外肝火旺也會導致這個癥狀出現。

口乾口苦


預防肝病,從日常養肝護肝做起,四招教你讓肝臟「更輕鬆」!

第一招:喝茶促進排毒,每天2-3杯茶

多喝茶,能促進身體血液循環,促進毒素排出體外,減少毒素停留體內時間,損傷肝臟。

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適合冬天護肝,且效果較佳的有蒲公英根紅茶。

蒲公英具有保護肝臟的作用,現代研究發現能拮抗內毒素的損傷,解除內毒素的毒性,增加肝臟再生能力。但因蒲公英性寒,不適合冬天長期飲用,可按紅茶發酵工藝來處理,降低其寒性,每日沖泡即可。

同時蒲公英根紅茶對慢性胃炎、肝炎、腎炎有輔助治療作用,每天用量建議在3-6g飲用,不宜過多。

二招:每天食用5毫升蘇子油,清理肝臟內垃圾

蘇子油中含有豐富的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸,有助於清除血液中垃圾。蘇子油中含α-亞麻酸含量約67%左右,可直接食用,也可與酸奶一起攪拌后食用。

研究發現,α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害。同時,α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,增加多種酶類的活性,恢復機體對胰島素的利用,降低血脂和肝內脂肪沉澱,減輕肝細胞負擔,增加蛋白質合成,穩定膽汁分泌,排除有毒物質,促使肝細胞功能的復活。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入,推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

第三招:堅持每天步行6000步

運動,是最好的養生方式之一。堅持每天步行6000步,遠離「久坐不動」族,讓身體活動起來,

適量運動可增加身體免疫力,以防疾病感染;還可促進血液循環,促進毒素排出。

第四招:每天堅持三個護肝小動作

一、梳頭

用木質梳子梳頭,每分鐘20~30次,每天1次,每次3~5分鐘,以後逐漸加快。先順著頭髮梳,將頭髮梳順,接著逆向梳,然後再順著梳。梳時用力要均勻適當,不要用力過猛,以防劃破頭皮。

二、彎腰與擴胸

兩腳自然分開,兩手插腰,先左右側彎30次左右,再前俯後仰30次,然後兩臂左右擴胸數次。

三、擊掌

兩手側平舉,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分開,然後用力擊掌。注意要用力,使得手掌發出聲來,自覺疼痛。一般20次左右為度。

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